خبر

  • 12 یوگا ایک ہوائی جہاز پر پریکٹس کرنے کے لئے تیار ہے - خبر

    12 یوگا ایک ہوائی جہاز پر پریکٹس کرنے کے لئے تیار ہے

    اگر آپ میری طرح ایک avid مسافر ہیں تو، ہوائی اڈوں میں سونے کی گھڑی اور گھنٹوں کی کمی اور ہوائی جہاز پر آپ کو تھوڑا وقت یا توانائی فراہم ہوتا ہے. لیکن اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کے یوگا کی پریکٹس کو غیر قانونی طور پر شیڈول دینا پڑے گا. اگلے وقت آپ کو ہوا میں 35،000 فٹ ہوتے ہیں، تو یہ آسان محسوس کرتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • اپنے خوابوں کو خود بخود اور اپنے خوابوں کو ظاہر کرنے کے لئے کس طرح - خبر

    اپنے خوابوں کو خود بخود اور اپنے خوابوں کو ظاہر کرنے کے لئے کس طرح

    آپ کے قریبی اور سب سے زیادہ پیارے ذاتی ارادے کو ظاہر کرنے اور ترتیب دینے کے لئے خود - سموہن ایک حیرت انگیز اور طاقتور فلاح و بہبود کی تکنیک ہے. 1. آپ خود - سموہن میں داخل کرنے سے پہلے، ایک تجویز منتخب کریں. …

    مزید پڑھنے »
  • پودے فاسکیسیائٹس کی وجہ سے فوٹ درد سے نمٹنے کے لئے کس طرح - خبر

    پودے فاسکیسیائٹس کی وجہ سے فوٹ درد سے نمٹنے کے لئے کس طرح

    آپ نے شاید آپ کے ہیل یا آرک میں شدید درد محسوس کیا ہے اور ایک عام مجرم پودے فاسسیائٹس (PLAN terash-ee-EYE-tus) ہے. جب آپ چلتے ہیں یا آپ کے پیر کو ہڑتال کرتے ہیں یا زمین پر ہیل پر لگاتے ہیں تو یہ سیلولر کی سطح پر مائکروسافٹ آکسیسیوں کی کلسٹرنگ پودوں کا ٹھنڈا ہے. اندازہ لگایا جاتا ہے کہ اس حالت میں ہر سال 2 ملین سے زائد امریکیوں پر اثر انداز ہوتا ہے اور 10 فیصد امریکی ان کی جانوں میں تھوڑی دیر سے پودے فاسسیائٹس کا تجربہ کرے گا. …

    مزید پڑھنے »
  • 8 صبح مبارک ہو لوگ ہر صبح کرتے ہیں - خبر

    8 صبح مبارک ہو لوگ ہر صبح کرتے ہیں

    ہم میں سے بہت سے، صبح چلنے والے گھبراہٹ میں شروع ہوتا ہے. ہم اپنے الارم گھڑیوں کو کم سے کم ایک درجن بار بننے کی اجازت دیتے ہیں اس سے قبل ہم فیصلہ کرتے ہیں کہ ہم بستر سے باہر نکلیں گے. ہم اپنے گھروں کے ارد گرد جلدی کرتے ہیں جو ہمارے دن کے لئے تیار ہونے کی کوشش کرتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • گرائنڈ ٹماٹر اور لہسن کے ساتھ Quinoa Porridge - خبر

    گرائنڈ ٹماٹر اور لہسن کے ساتھ Quinoa Porridge

    سلیبسادا ساس کے ساتھ وائلڈ لہسن کیک کے طور پر کسی کو جو اپنے 101 کوکیز بلاگ کے بارے میں پڑھتا ہے وہ جانتا ہے، ہیڈی سوسن ہر چیز کی سبزیوں کا بہت خوبصورت چیمپئن ہے. وہ ان quinoa patties کے لئے حوصلہ افزائی کا ذریعہ ہے، جو صرف نیبو کا ایک دباؤ کے ساتھ بہت اچھا ہے لیکن سیلبکسڈا چٹنی کے ساتھ ایک خواب کی طرح کام کرتے ہیں. تارا، جو بھی روٹی کی کٹائی سے دور ہوتا ہے، جب بھی وہ کر سکتے ہیں، اس کی بجائے زمین کی بہاؤ کے ساتھ کیک بنا دیتا ہے، ان لوگوں کے لئے جو گلوبل فری اختیار چاہتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • جان دوست نے جنسی اسکینڈل کے بارے میں یوگا دنیا کو ہلا دیا - خبر

    جان دوست نے جنسی اسکینڈل کے بارے میں یوگا دنیا کو ہلا دیا

    چاہے تم یوگی ہو یا نہ ہو، آپ شاید نام جان جان دوست پر اجنبی نہیں ہو. لیکن 2012 کے عظیم انٹرویو کے بعد، مالی غلطی کی افواج اور جنسی اسکینڈل کے افسوس کے باوجود، جان دوست نے بہت سے یوگا دنیا سے اندازہ لگایا تھا، جس نے سلطنت سے پیدا کیا تھا. اگرچہ مالی صورتحال کو حل کیا گیا تھا، دوست انکو سے استعفی دینے سے کہا گیا تھا. …

    مزید پڑھنے »
  • کاسمیٹکس گندی درجن - خبر

    کاسمیٹکس گندی درجن

    ہم پھل اور ویگیاں کے لئے "گندی ڈزنی" کی فہرست کے بارے میں جانتے تھے، لیکن کوئی اور گندی نظروں میں ہمارے دوستوں نے ہمیں ڈیوڈ سوزوکی فاؤنڈیشن کے نئے "گندی ڈزیز" کاسمیٹکس اور ذاتی دیکھ بھال میں زہریلا اجزاء کی فہرست میں چھوڑ دیا. اگر آپ ڈیوڈ سوزوکی کے ساتھ واقف نہیں ہیں تو، وہ ایک محبوب کینیڈا کی جینیاتی ماہر ہے، اساتذہ، ماحولیاتی ماہرین اور اس کے نام سے متعلق بنیاد کے شریک بانی. 6،243 افراد اور 12،550 مصنوعات کی ایک آن لائن سروے کے مطابق، سوزوکی بنیاد نے نتیجہ اخذ کیا کہ شرکاء کی خوبصورتی کی مصنوعات میں سے 80 فیصد کم از کم "گندی ڈز" اجزاء میں سے ایک ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • سنو بورڈنگ کے لئے شکل میں حاصل کریں! ایک اولمپک چیمپیئن سے 10 تجاویز - خبر

    سنو بورڈنگ کے لئے شکل میں حاصل کریں! ایک اولمپک چیمپیئن سے 10 تجاویز

    یہ اکتوبر ہے، جو میرے لئے بہت اچھی خبر ہے: سنو بورڈنگ موسم تقریبا یہاں ہے! اولمپین سنوبورڈر کے طور پر، یہ ہمیشہ میرے لئے آفیسسن کے دوران اپنے جسم کو تیار کرنے کیلئے ہمیشہ اہم رہا ہے، اور میں نے اپنے کیریئر کے دوران چند چالوں کو سیکھا ہے. یہاں 10 دس اوزار ہیں جس میں میں فٹ رہنے کے لئے استعمال کرتا ہوں اور اپنے جسم کو سنوبورڈنگ موسم کے لئے شکل میں رکھتا ہوں. وہاں سے باہر نکلیں اور کچھ پاؤ کو ٹکڑا دیا! …

    مزید پڑھنے »
  • ہر روز بلبیریوں کو کھا دینا چاہئے 10 وجوہات - خبر

    ہر روز بلبیریوں کو کھا دینا چاہئے 10 وجوہات

    زندگی پاگل ہے نظر انداز، اعصاب سے روکنے اور پریشان اور ابھی تک ہم سب جانتے ہیں کہ صحت مندانہ طور پر کھانا ایک ترجیح ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • Botija زیتون: کیوں ہم مشاہدہ کر رہے ہیں - خبر

    Botija زیتون: کیوں ہم مشاہدہ کر رہے ہیں

    بہت سارے، بڑے پیمانے پر پیدا ہوئے زیتونوں کے بارے میں اداس سچا یہ ہے کہ وہ پکڑے جاتے ہیں اور کیمیکلز سے نرم ہوتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ اٹھایا جاسکتے ہیں (جیسے کہ کتنے موسم سے باہر ٹماٹروں کو محفوظ نقل و حمل کے لئے سبز کیا جاتا ہے اور بعد میں ethylene گیس سے منسلک ہوتا ہے رپن). اور (بومر نہ ہونے پر، لیکن) بہت زیادہ سب سے بندھے ہوئے زیتون پکایا جاتا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سے زیتونوں کو قدرتی طور پر پھلوں کے متغیر صحت کے فوائد کو برقرار رکھنے کے لئے خام، برتن اور خمیر کیا جاتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • این ہاتھے نے کیوں ویگنزم ڈایا - خبر

    این ہاتھے نے کیوں ویگنزم ڈایا

    جب تک کیتومان میں ان کی کردار، این ہیتھاو نے اپنی وگوں کی خوراک کے بارے میں حوصلہ افزائی کی ہے - یہاں تک کہ اس کی شادی میں ویگن مینو کی خدمت کرنے کے باوجود بھی. لیکن ہارپر کے بازار کے آئندہ معاملے میں، ہتھاٹا نے ظاہر کیا ہے کہ آئس لینڈ میں آئندہ اسکائی فائی فلم انٹر اسٹیلر فلم کرتے ہوئے انہوں نے ویگنزم کو الوداع کہا. اس فلم میں، وہ ایک خلائی مسافر ادا کرتی ہے اور 40 پونڈ خلائی سوٹ پہننے کی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے. ہیتھاو کہتے ہیں کہ وہ مضبوط یا صحت مند محسوس نہیں کرتے تھے، اور ایک دن نے قریبی ندی سے مچھلی کھانے کی زبردست خواہش محسوس کی. انہوں نے کہا کہ مچھلی کھانے کے بعد ہارپر نے "بہتر محسوس کیا" تھا اور اب اس کے پیچھے مکمل طور پر کار …

    مزید پڑھنے »
  • 21 آپ کو مبارک ہو تو بچنے کے لۓ خراب امتیازات - خبر

    21 آپ کو مبارک ہو تو بچنے کے لۓ خراب امتیازات

    ہم سب خوش رہنا چاہتے ہیں. ہم اکثر اس بات کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ ہم کتنے بری باتوں کو خوشیاں چاہتے ہیں، ہم ابھی بھی اسی غیر بدحالی عادات کو دوبارہ دیکھتے ہیں. خوشی حاصل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ایسی چیزیں ختم کردیں جو ہماری خدمت نہیں کررہے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • 8 وعدہ کرتا ہے کہ آپ خود کو کرنا چاہیں - خبر

    8 وعدہ کرتا ہے کہ آپ خود کو کرنا چاہیں

    اس وقت سے جب میں چھوٹی سی لڑکی تھی، دوسروں کی دیکھ بھال کرنے کے لئے میرا فلسفہ ناقابل یقین حد تک آسان ہے، لیکن آسان نہیں ہے: مشکل سے محبت. میں مسلسل لوگوں کی دیکھ بھال کرنے کے مواقع ڈھونڈ رہا تھا. مجھے دوسروں کے ساتھ رومانوی طور پر منسلک نہیں ہونا پڑا تھا کہ وہ اپنے اندر اندر اپنے آپ کو باہر نکالنے کے لۓ فرض کریں. …

    مزید پڑھنے »
  • میرے دماغ میں تبدیلی کی طرف سے میں کس طرح وزن میں کمی کا نشانہ بنانا چاہتا ہوں - خبر

    میرے دماغ میں تبدیلی کی طرف سے میں کس طرح وزن میں کمی کا نشانہ بنانا چاہتا ہوں

    وزن میں کمی پلیٹاو پر قابو پانے کے بہت سے جسمانی طریقوں ہیں: غذا، ورزش، مختصر مدت کی چالیں. لیکن اپنی کامیابی سے وزن کم کرنے اور گاہکوں کے ساتھ کام کرنے والے تجربے سے، میں نے سیکھا ہے کہ آپ ہمیشہ ایک بنیادی وجہ کیوں ہیں کہ آپ زیادہ وزن کم نہیں کرسکتے ہیں. جب تک آپ اسے نہیں جانتے، آپ کامیاب ہونے کے لئے جدوجہد کریں گے. …

    مزید پڑھنے »
  • 10 آپ کی حقیقی صلاحیت پر رہنے کے لئے شروع کرنے کا طریقہ - خبر

    10 آپ کی حقیقی صلاحیت پر رہنے کے لئے شروع کرنے کا طریقہ

    کیا تم نے کبھی خواہش کی ہے کہ زندگی بہت مشکل نہیں تھی؟ یا تصور کیا کہ اگر آپ کو زیادہ پیسہ، ایک مختلف کام یا بہتر جسم تھا تو یہ کتنی آسان ہے؟ میرے پاس. …

    مزید پڑھنے »
  • 5 تجاویز غذا یا پابندی کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے - خبر

    5 تجاویز غذا یا پابندی کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے

    آپ کے دماغ کو پھیلانے کے لئے تیار ہو جاؤ، کیونکہ اربوں ڈالروں کے باوجود ہم ہر سال غذا کی صنعت پر خرچ کرتے ہیں، غذا ہمیشہ وزن میں کمی کے باعث نہیں ہوتا. آپ کو لگتا ہے کہ کچھ وقت میں ہم سب کو ایک قدم واپس لے جانا پڑتا ہے اور احساس ہوتا ہے کہ ہمارے ثقافتی جغرافیہ کے باوجود کھانا پکانے کے باوجود، ہم بھی موٹے ہیں. کچھ کلک نہیں ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • میں نے اپنے شوہر کی جنسی نشریات سے کیا سیکھا - خبر

    میں نے اپنے شوہر کی جنسی نشریات سے کیا سیکھا

    جب میں نے پہلے سیکھا تھا کہ میرے شوہر جنسی عادی تھے، میں نے رہنے کے لئے اپنی پسند کی اور ان کی بحالی کے عمل کا ایک فعال حصہ بنائی. اس نے پہلے ہی کامیابی سے منشیات کی نشوونما سے مقابلہ کیا تھا اور مجھے معلوم تھا کہ وہ خود کو غیر قانونی اور نفسیاتی طور پر جنسی تعلقات کے علاوہ رواداری سے پاک کرنے کے لئے بالکل عزم رکھتے تھے. جبکہ جنسی کی لت کی مخصوص تعریفیں طبی اور نفسیاتی کمیونٹی کے اندر مختلف ہوتی ہیں، میرے شوہر نے آن لائن چیٹ روم میں مجازی جنسی تعلق کے ساتھ دھوکہ دہی کے سلسلے میں جدوجہد کی. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ کے گھر (اور زندگی!) کا اعلان کرنے کے 10 طریقے - خبر

    آپ کے گھر (اور زندگی!) کا اعلان کرنے کے 10 طریقے

    آخری وقت میں میں منتقل ہوا تھا، میرے کمروں کو بکسوں کے ساتھ چھت پر بھرا ہوا تھا. میں نے لفظی اور روحانی طور پر دونوں کو کمزور محسوس کیا. "میں ایک بہتر گھر پر، ایک بہتر شہر میں اٹھا اور منتقل کرنے کے لئے آزاد محسوس کر سکتا ہوں - اگر میں اس سب اسٹؤف سے گھیر رہا ہوں؟" میں سوچ رہا تھا. …

    مزید پڑھنے »
  • میں اپنی شادی کے لئے وزن کم کرنے کی کوشش کی اور اس نے مجھے پاگل بنا دیا - خبر

    میں اپنی شادی کے لئے وزن کم کرنے کی کوشش کی اور اس نے مجھے پاگل بنا دیا

    اس دن سے پہلے میں نے کہا کہ "جی ہاں." میں نے بہت اچھا خیال تھا کہ لمحہ آ رہا تھا اور پہلے سے ہی سوال کا جواب دینے کی منصوبہ بندی کی گئی تھی: میرے جسم کو شادی کے دن سے پہلے کتنی پتلی اور کامل بن سکتی ہے؟ میں نے لمبی، دباؤ کے بازوؤں کے ساتھ گلی کو چلنے کے بارے میں تصور کیا تھا، ایک کمر لائن جو اس کے آنکھوں کو اپنے سر سے باہر نکلنے کے لۓ بنائے گا جب انہوں نے مجھے ایک فٹنگ کپڑے، فرم ہپس میں دیکھا جس نے ایک وقفے والے رنر اور مضبوط پیٹ کا نشان لگایا. سب کے بعد، میں نے ان سے بہت پیار کیا اور وہ سب سے بہترین مستحق ... زیادہ سے زیادہ مجھے. …

    مزید پڑھنے »
  • خود مدد کتابوں کو پڑھنے کے 5 عوامل (اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو ضرورت نہیں ہے) - خبر

    خود مدد کتابوں کو پڑھنے کے 5 عوامل (اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو ضرورت نہیں ہے)

    میں اسے ڈھونڈتا ہوں اور کم از کم ایک ذاتی ترقی کا حصہ ایک دن میں حصہ لینے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہوں. صرف ایک باب یا 20 صفحات صبح آپ کو اپنے ارد گرد اور آپ کے ارد گرد دنیا کو کس طرح دیکھنے میں فرق کر سکتے ہیں. روزانہ کی عادت کے پانچ فوائد ہیں: 1. …

    مزید پڑھنے »
  • کیا آپ سب کی دیکھ بھال کر رہے ہیں لیکن خود؟ - خبر

    کیا آپ سب کی دیکھ بھال کر رہے ہیں لیکن خود؟

    ایک ہی ایک میرے دوست 40 بدل گئے تھے اور میں نے محسوس کیا کہ اس کے بارے میں کوئی بھی بہت دلچسپ نہیں تھا. حقیقت میں، انہوں نے سنگ میلہ کو خوفزدہ، اداس محسوس کیا اور اچانک ایک نئی عادت کو ترقی دینے میں کہا، "میں بہت پرانی ہوں ..." بدترین منفی خود بات سن رہا تھا. جیسا کہ میں نے 40 سے رابطہ کیا، میں نے فیصلہ کیا کہ میں نہیں ہوں گے. …

    مزید پڑھنے »
  • روزانہ مراقبہ پر عمل شروع کرنے کا طریقہ - خبر

    روزانہ مراقبہ پر عمل شروع کرنے کا طریقہ

    مراقبہ سب کے لئے ہے. تشویش اور ڈپریشن کو کم کرنے، توانائی کو فروغ دینے، اور وضاحت اور خوشی کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی گئی ہے. جیسا کہ یوگیس صدیوں کے لئے جانا جاتا ہے اور سائنسدانوں نے حال ہی میں دریافت کیا، مراقبت کے فوائد گہرے ہیں! …

    مزید پڑھنے »
  • آپ محبت کیوں نہیں حاصل کر رہے ہیں آپ سوچتے ہیں - خبر

    آپ محبت کیوں نہیں حاصل کر رہے ہیں آپ سوچتے ہیں

    چاہے آپ کسی ایسے رشتے کو تلاش کر رہے ہو جہاں آپ گہری محبت سے محسوس کرتے ہیں یا آپ اپنے موجودہ رشتے میں زیادہ رومانوی اور پریشان ہو رہے ہیں، آپ شاید اس بات پر غور کرنا چاہتے ہیں کہ آپ اپنی توجہ کہاں لے رہے ہیں. اگر آپ اپنے خیالات اور توانائی پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں تو آپ کے پاس کیا تعلق نہیں ہے، آپ کا تعلق کمی محسوس کرے گا. اگرچہ، اگر آپ اپنے نقطہ نظر کو پیار کرنے کے لۓ شفقت کریں گے تو یہ جلد ہی بڑھ جائے گا. …

    مزید پڑھنے »
  • اصلی وجہ آپ Binge کھاتے ہیں - خبر

    اصلی وجہ آپ Binge کھاتے ہیں

    بہت سے سالوں کے لئے، مجھے اس حقیقت سے شرم تھا کہ میں "بھوک" کھاتا ہوں. کوئی نہیں جانتا، میرے خاندان یا بہترین دوست بھی نہیں. اگر آپ نے کبھی باندھا ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ ان میں سے کسی ایک ایسوسی ایڈز نے مختلف قسم کے احساسات کو سراہا. …

    مزید پڑھنے »
  • 5 صحت مند، پیارا زندگی کو فروغ دینے کے رییکی اصول - خبر

    5 صحت مند، پیارا زندگی کو فروغ دینے کے رییکی اصول

    چاہے آپ ریکی سے واقف ہوں یا نہیں، آپ ابھی تک ڈاکٹر میکیکو Usui کی طرف سے پانچ ریکی اصولوں کے بارے میں نہیں سنا سکتے ہیں. یہ پانچ اصول ایک تجویز کردہ ہدایات ہیں جو ریکی پریکٹیشنرز اور حوصلہ افزائی کے لئے تجویز کی جاتی ہیں جو روزانہ کی بنیاد پر رہتے ہیں اور رہتے ہیں، جو ہمیں مکمل طور پر ریکی توانائی سے روکنے کی اجازت دیتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • ایک کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ کسی کو بھی کھلا خط - خبر

    ایک کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ کسی کو بھی کھلا خط

    یہ زوال کھانے کی خرابی کی شکایت سے میری وصولی کا نو سالہ سالگرہ ہے. نو پورے سال. اگرچہ میں نے خود کو خرابی کی شکایت سے بازیافت کیا، حالانکہ یہ کچھ بھی ہے جو میں باقاعدہ طور پر سوچتا ہوں. …

    مزید پڑھنے »
  • کس طرح اکیلے ہو (اکیلے ہونے کے بغیر) - خبر

    کس طرح اکیلے ہو (اکیلے ہونے کے بغیر)

    ہمارے پاس اب تک سے زیادہ ایک دوسرے سے منسلک کرنے کے لئے مزید ٹولز اور وسائل موجود ہیں. اس کے باوجود، کنکشن کے اس آسانی کے ساتھ ایک قیمت ہوتی ہے: ہم اپنے آپ کو وقت کے بارے میں کیسے خرچ کرتے ہیں. خود کو اور انفرادیت کے اپنے احساس کو فروغ دینے کے لئے اکیلے کا وقت بنانا ضروری ہے، ہمارے اپنے علم کو گہرا، اور ناپسندیدہ. …

    مزید پڑھنے »
  • کیوں نرتر کی پوزیشن آپ کی دنیا کو راک کر دے گی - خبر

    کیوں نرتر کی پوزیشن آپ کی دنیا کو راک کر دے گی

    سنسکرت میں، نرتھر کی ناک ناتجاساہ کہتے ہیں. انگریزی میں، اس کا ترجمہ "رقص کا رب" ہے ... نہیں، مائیکل فلیٹلی نہیں بلکہ بلکہ اصل برا گاندھی ہند خدا، شی - اکا "عظیم برعکس." یہ پیسہ ناقابل یقین جسمانی فوائد ہے، ہاں، لیکن اس سے باہر، میں اپنے آبائی ذاتی زمین کی تزئین اور روحانی بیداری کے بارے میں ہم کو سکھاتا ہے کہ اصل میں اس کے ماہیہ کے اندر پایا استعار سے محبت کرتا ہوں. اس بات کا یقین، یوگا ایک اچھا ورزش ہے جسے ہمیں حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے، لیکن جب ہم چٹائی اور ہماری زندگیوں میں قدم اٹھاتے ہیں تو اس کے حقیقی فوائد ہوتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • 8 آپ کے جسم درد میں ہو جب آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے - خبر

    8 آپ کے جسم درد میں ہو جب آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے

    جب میں نے 2008 میں انیویڈیٹ ڈسک کے ساتھ تشخیص کیا تھا، تو میں نہ صرف درد کے ساتھ بلکہ میرے جسم کی طرف غصے اور مایوسی کے ساتھ بھرا ہوا تھا. یہاں تک کہ سرجری کے بعد درد درد میں نہیں آیا اور میں نے کمزور، کمزور اور ٹوٹا ہوا محسوس کیا. میں نے اپنے جسم سے مکمل طور پر الگ محسوس کیا: یہ مجھے کام کرنے کی اجازت نہیں دے گی اور جس طرح سے میرا دماغ چاہتا تھا اسے انجام دینے کی اجازت نہیں دے گی. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ کے ساتھی کے ساتھ مراقبت کے ذریعہ کیسے رابطہ کریں - خبر

    آپ کے ساتھی کے ساتھ مراقبت کے ذریعہ کیسے رابطہ کریں

    میں چند سالوں کے لئے مراقبہ کر رہا تھا اس سے پہلے کہ میرے شوہر آخر میں ایک سیشن کے لئے میرے ساتھ شامل کرنے کی کوشش کریں. میں نے باہمی طور پر یہ سمجھا ہے کہ اس کے ساتھ ساتھ دیپ چوپرا اور اوپنہ کے 21 دن کے مراحل کے ساتھ ساتھ چیلنج کا سامنا کرنا پڑا. ایک بار جب میں نے اس کی قبولیت کے جھٹکا ماضی میں ملا، میں حوصلہ افزائی کر رہا تھا. …

    مزید پڑھنے »
  • ایک رشتہ ختم کرنے سے پہلے آپ سے پوچھنا سوالات - خبر

    ایک رشتہ ختم کرنے سے پہلے آپ سے پوچھنا سوالات

    اس نے مجھے رشتے چھوڑنے کے لئے چار سال لیا. مجھے معلوم تھا کہ میرے لئے صحیح نہیں تھا. میں نے اپنے وقت کی امید کی تھی کہ چیزیں بہتر ہو گی، اور یہ کہ میرا ساتھی آخر میں اپنے درد کو تسلیم کرے اور اپنے طریقوں کو تبدیل کردیں. لیکن اس سوچ کا عمل نہایت اچھا تھا. …

    مزید پڑھنے »
  • ایک قدرتی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کو منتقل کرنے کے لئے کس طرح - خبر

    ایک قدرتی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کو منتقل کرنے کے لئے کس طرح

    "سبز جانا." "قدرتی زندگی". "آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں." ان تمام منتروں کو بہت اچھا لگانا اور مزہ بمپر اسٹیکرز بناؤ، لیکن جب تک میں ایک نامیاتی سپا بن گیا ہوں تو وہ میرے ساتھ واقعی گونج نہیں کرتا. اب، یہ بیان صرف نامیاتی پیداوار خریدنے سے کہیں زیادہ ہیں؛ وہ میری زندگی میں ایک کاروباری نمونہ اور زندگی کے طریقہ کار کے طور پر دونوں کی ایک بڑی کردار ادا کرتے ہیں. آج، میں نے نامیاتی زندگی میں مضبوطی کا یقین اور قدرتی طور پر آپ کے جسم کا خیال رکھنا. …

    مزید پڑھنے »
  • DIY: ریڈولر جلد کے لئے ناریل اور نیبو شوگر سکرو - خبر

    DIY: ریڈولر جلد کے لئے ناریل اور نیبو شوگر سکرو

    سال کے بعد ایک عیش و آرام کی خوبصورتی سے متعلق مصنوعات کاکیچی، اینٹی سٹرلیل، گھر کی خوبصورتی کے مصنف: تمام قدرتی اجزاء سے بنا 150 سادہ بیوٹی کی ترکیبیں، جو اس نے استعمال کیے ہیں ان کے پیچھے اجزاء کو دیکھ کر شروع کیا. وہ جو کچھ پایا تھا اس نے جھگڑا - پارابین، phthalates، formaldehyde، اوہ! اور بالآخر قدرتی خوبصورتی کے راستے کی طرف سٹریل کی قیادت کرتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • Locavore تحریک کے ساتھ مسئلہ - خبر

    Locavore تحریک کے ساتھ مسئلہ

    اس سے پہلے کہ آپ کی گردن پر بال ختم ہوجائے تو، میں کرسٹل صاف ہوں گا. قریب سے کھانا حاصل کرنا بہت اچھا ہے. مقامی غذا بہتر غذائیت سے کھڑے ہیں (یعنی …

    مزید پڑھنے »
  • کیا آپ غصے کو روک سکتے ہیں، خوف کو روک سکتے ہیں اور خوراک کے ساتھ بے چینی کو کم کرسکتے ہیں؟ - خبر

    کیا آپ غصے کو روک سکتے ہیں، خوف کو روک سکتے ہیں اور خوراک کے ساتھ بے چینی کو کم کرسکتے ہیں؟

    فرانسیسی شیف جویل روبوکون، جو دنیا میں کسی بھی شیف کا سب سے زیادہ مشیلن ستاروں کو برقرار رکھتا ہے، سب سے بہتر اس کے ٹھیک کھانے کے ریستورانوں کے لئے جانا جاتا ہے جو اس کی بہترین کلاسیکی (اور بہت سے فائی گراس) پر لے جاتا ہے. پچھلے کک بک، جیسے مکمل روبوکون، بے شمار فرانسیسی ترکیبیں (استعمال مکھن کا کوئی تعلق نہیں رکھتے) سے زیادہ شامل ہوتے ہیں، جیسے زیادہ سے زیادہ آسان طور پر پٹ-ایو فیو کی طرح ملوث ہونے سے بالکل کامل انڈے کی طرح شامل ہیں. یہ پہلا شخص نہیں ہے جو ہم صحت سے متعلقہ کھانے کی کتاب کو شائع کرتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • ایک پین بیکڈ کری کوڈ - خبر

    ایک پین بیکڈ کری کوڈ

    ایک صحت کوچ کے طور پر، گاہکوں کی طرف سے میں نے سب سے بڑی تشویش سنائی ہے کہ صحت مند کھانا بہت وقت سازی اور پیچیدہ ہے. جو کچھ مجھے ملا ہے وہ صحت مند، تیز رفتار اور پیچیدہ نہیں ہوسکتا ہے. خاص طور پر یہ ترکیبیں جیسے بیکڈ کوڈ، جو ایک سپر آسان ایک پین کھانا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • کامل ڈیسک پوسٹ کے لئے 8 تجاویز - خبر

    کامل ڈیسک پوسٹ کے لئے 8 تجاویز

    بہت طویل عرصہ تک آپ کی کم پیٹھ کی پٹھوں اور ہپ لچکدار (عضلات جو آپ کو اپنے گھٹنوں پر لٹکنے اور اپنی کمر پر جھکنے کی اجازت دیتا ہے) کو چھوٹا اور تنگ بناتا ہے. ہر روز ایک میز پر ایک کرسی میں سلپنگ کرنا بھی آپ کی پیٹ کی پٹھوں کی سر سے محروم ہوجاتی ہے اور آپ کی گلیوں (بٹوں میں بھی جانا جاتا ہے) بھوک اور کمزور بناتا ہے. طویل عرصے سے ایک دوسرے کے ساتھ ہوتا ہے جس کا ایک رجحان ایک نالی (یا سامنے) جھگڑا ہے، جس میں ہپ لچکدار پٹھوں کی کمی ہوتی ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • اپنے دل کو تلاش کرنا چاہتے ہیں؟ اپنے 7 سوالات سے پوچھیں - خبر

    اپنے دل کو تلاش کرنا چاہتے ہیں؟ اپنے 7 سوالات سے پوچھیں

    دھرم کے بدھ کا تصور ایک مرکزی فلسفہ ہے جو کہ پوری طرح اور مکمل ہے. پورے کائنات میں کوئی حادثہ نہیں ہے. یہاں تک کہ آپ کا یہ بھی پڑھنا اب بھی حادثاتی نہیں ہے، اور نہ ہی میری تحریر ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • اس بات پر یقین رکھنا کہ کائنات آپ کو بالکل وہی چیز دے گی جو آپ کی ضرورت ہے - خبر

    اس بات پر یقین رکھنا کہ کائنات آپ کو بالکل وہی چیز دے گی جو آپ کی ضرورت ہے

    اس موسم گرما میں، میں نے یوگا سٹوڈیو چھوڑ دیا میں نے تین سے زائد سال پہلے کھول دیا تھا. اگرچہ مجھے اجرت سے باہر اپنی کوششوں کے لئے ادا نہیں کیا گیا تھا اگرچہ میں نے تدریس کی کلاسیں حاصل کی ہیں، میں نے اس سٹوڈیو کو منظم کیا کیونکہ میں اسے پسند کرتا ہوں. پھر، میرے گود میں اترے جانے والے دوسرے سٹوڈیو کھولنے کا ایک موقع. …

    مزید پڑھنے »
  • خراب خرابی کے بعد 10 منٹ کی شفایابی شروع کرنے کے لئے - خبر

    خراب خرابی کے بعد 10 منٹ کی شفایابی شروع کرنے کے لئے

    اگر آپ ایک بریک اپ کے ذریعے جا رہے ہیں اور نقصان کا ڈھیر لگاتے ہیں، تو آپ اپنے جذبات کا چارج لے سکتے ہیں اور بحالی کے سفر میں گزر سکتے ہیں. مارے جانے والی راک کے نیچے تکلیف دہ ہوسکتی ہے، لیکن اگر آپ اپنی توانائی کو مختلف طریقے سے توجہ مرکوز کرنا شروع کردیں تو آپ تیزی سے بازیاب ہوسکتے ہیں. بالآخر، ہم سب سے بہتر چیز جس چیز پر قابو پاتے ہیں وہ خود ہی ہے، لیکن برا نہیں کہ برا عادات راستے میں ہو. …

    مزید پڑھنے »
  • 9 وجوہات آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اچھی جنس نہیں رکھتے ہیں - خبر

    9 وجوہات آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اچھی جنس نہیں رکھتے ہیں

    جوڑوں کے ساتھ میرے کام میں ایک مشترکہ مسئلہ ہے - یا ان کے تعلقات میں ان کے تعلقات میں خدشات کے ساتھ - جنسی کی کمی ہے. جب دو لوگ سب سے پہلے ایک دوسرے سے رابطہ قائم کرتے ہیں، تو وہ عام طور پر بہت کھلی اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں - آسانی سے بات کرتے ہوئے اور ہنسی کرتے ہیں. لیکن تعلقات زیادہ سنجیدہ بن جاتے ہیں، ردعمل اور مصروفیت کے خوف کو فروغ مل سکتا ہے، جس سے بہت سے رویے کی قیادت ہوتی ہے جو جنسی زندگی کو متاثر کرتی ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ کے نامیاتی جلد کی دیکھ بھال اور کاسمیٹکس میں 8 چیزیں تلاش کرنے کے لئے - خبر

    آپ کے نامیاتی جلد کی دیکھ بھال اور کاسمیٹکس میں 8 چیزیں تلاش کرنے کے لئے

    جیسا کہ آپ کے جسم کا سب سے بڑا عضو، آپ کی جلد یقینی طور پر اندر اندر اچھی چیزوں کو برقرار رکھنے میں کوئی اہم کردار ادا کرتا ہے (آپ کی آستین سے کہیں زیادہ اپنے دل کو دکھانے کی کوئی ضرورت نہیں) اور خراب چیزیں. جب یہ ہماری سکینر اور کاسمیٹکس کے ساتھ آتا ہے، تو اس پر غور کرنا ضروری ہے کہ ہم اپنی جلد پر ڈالیں، کیونکہ اس میں سے کچھ آپ کو خون میں ختم ہوسکتا ہے: جلد اس میں جذب ہوتا ہے کہ ہم اس پر کیسے ڈالتے ہیں. تو ہم سوئچ کو محفوظ اور قدرتی کاسمیٹکس اور سکینکیر کیسے بنا سکتے ہیں؟ …

    مزید پڑھنے »
  • تم کتنے لمحے سوچتے ہو؟ - خبر

    تم کتنے لمحے سوچتے ہو؟

    کیا آپ اکثر حیرت کرتے ہیں کہ آپ کتنے عرصے سے غور کریں گے؟ میں روزانہ دو مرتبہ دو یا ایک گھنٹہ کے لئے ایک بار ایک دن؟ صبح کے دس منٹ میں کیا ہوا؟ …

    مزید پڑھنے »
  • آپ کو کامیاب نہیں ہو رہے ہیں کے بارے میں عذر بنانے کے لئے 7 تجاویز - خبر

    آپ کو کامیاب نہیں ہو رہے ہیں کے بارے میں عذر بنانے کے لئے 7 تجاویز

    معافی بہت طاقتور ہوسکتی ہے. وہ ہمیں پیچھے ہٹ سکتے ہیں اور ہمیں روکنے کے چکر میں چھوڑ سکتے ہیں. وہ اندر اندر اندر موجود آواز ہے کہ ہمیں بتاتا ہے کہ ہم کافی اچھے نہیں ہیں، کافی قابل، کافی قابل ہیں - ناکافی کی فہرست جاری ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ واقعی زندگی بننے کے لئے آپ کی زندگی تبدیل کرنے کے لئے کس طرح - خبر

    آپ واقعی زندگی بننے کے لئے آپ کی زندگی تبدیل کرنے کے لئے کس طرح

    گزشتہ چھ سالوں میں، میں نے اپنی زندگی میں اہم تبدیلیوں کی ہے. میں نے 12 سال بعد اشتہاری اور مارکیٹنگ میں کارپوریٹ کیریئر چھوڑ دیا. میں نے ایک بار شہروں کو تبدیل کر دیا اور گھروں میں چار بار سے کم نہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ کے روح کی ہدایات آپ کو بتانے کی کوشش کر رہے ہیں - خبر

    آپ کے روح کی ہدایات آپ کو بتانے کی کوشش کر رہے ہیں

    روح القدس روحانی مددگار مددگار ہیں، اور ہم سب کو ان کے پاس ہے. وہ ہمیں کسی بھی صورت حال میں بصیرت دے سکتے ہیں اور ہمیں ایک زیادہ خوشی، مکمل زندگی بنانے میں مدد مل سکتی ہے. وسط کے طور پر، میں نے 20 سال پہلے سے روح القدس کے ساتھ بات چیت شروع کردی. …

    مزید پڑھنے »
  • اپنے قدرتی عطر کو تیار کرنے کا آرٹ - خبر

    اپنے قدرتی عطر کو تیار کرنے کا آرٹ

    Aftelier Perfumes کے بانی مینڈی افٹیل نے 20 سال سے زائد عرصے تک اپنے قدرتی خوشبو اور خوشبو بنائے ہیں. دنیا میں سب سے زیادہ منفرد اور شاندار اجزاء تلاش کرنے کے لئے سفر کرنا، افٹیل کو "قدرتی خوشبو کی ماں" کا سنبھال دیا گیا ہے، کیونکہ صنعت میں قدرتی مواد کے ساتھ کام کرنے کے لئے اس کے جذبہ مصنوعی ماحول کے ساتھ سنبھال لیا گیا ہے. ذیل میں، اپنی تازہ ترین کتاب، فرجینٹنٹ سے ایک اقتباس میں، خوش قسمت کا راز زندگی، افٹیل نے آپ کے بہترین قدرتی خوشبو کو ملا کرنے کے لۓ اس کی تجاویز اور چالیں بانٹیں. …

    مزید پڑھنے »
  • 6 آرام دہ اور پرسکون یوگا آپ کو سونے میں مدد کرنے کے لئے مثبت ہے - خبر

    6 آرام دہ اور پرسکون یوگا آپ کو سونے میں مدد کرنے کے لئے مثبت ہے

    آرام دہ اور پرسکون یوگا کے ساتھ اور زیادہ گہری، ذہنی سانس لینے سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون رات میں اپنا راستہ آسان کریں. جہاں زین REM سے ملاقات کرتا ہے، یہاں 6 آسان یوگا پراسیمپیٹیٹک اعصابی نظام کو چالو کرنے کے لئے تیار ہوتا ہے، جس میں کشیدگی کا مقابلہ کرنے اور استحکام کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. یہ مراسلہ یوگس اور غیر یوگس سمیت ہر ایک کے لئے کام کر سکتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • بولڈ اور ڈرامائی ابرو بڑھنے کی کلید - خبر

    بولڈ اور ڈرامائی ابرو بڑھنے کی کلید

    2014 کی "خوبصورتی" ہونا ضروری ہے؟ بولڈ، ڈرامائی، قدرتی ابرو! براؤز ایک چہرے کے سب سے زیادہ نمایاں خصوصیات میں سے ایک ہیں، جو ان کی سب سے زیادہ وضاحت کرنے کے لئے، دستخط چہرے کی خصوصیت کے طور پر بہت سے سمجھا جاتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • 3 آپ کے ساتھی کو چھوڑنے کے لئے غیر منقولہ وجوہات - خبر

    3 آپ کے ساتھی کو چھوڑنے کے لئے غیر منقولہ وجوہات

    کیا آپ نے کبھی کبھی اس سوال کے ساتھ جدوجہد کی ہے جب اس سے تعلق رکھنے کا وقت ہے؟ کیا آپ اس بات سے شکست سے گریز کرتے ہیں کہ آیا آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ توڑنے میں غلطی کی جائے گی اور افسوس کا شکار ہو جائے گا؟ اس بات کا یقین، لوگ اکثر رشتے کو بہت جلدی چھوڑ دیتے ہیں، اس سے پہلے کہ انہوں نے ان کے اپنے مسائل کو شفا دیا ہے کہ وہ "رشتہ دار نظام" کو لے آئے ہیں. اگر آپ کو اپنے ساتھی کو آپ کی خوشی کے الزام میں چھوڑنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ اپنے ساتھ غیر معمولی نمونہ لے سکتے ہیں اور آپ کے اگلے تعلقات میں اسی مسائل کو دوبارہ تشکیل دے سکتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ سگنل حاملہ ڈپریشن یا پریشان ہو سکتی ہیں - خبر

    آپ سگنل حاملہ ڈپریشن یا پریشان ہو سکتی ہیں

    عورتوں کے لئے، بچے کو سب سے بڑی تبدیلیوں میں سے ایک ہوسکتا ہے جو ہم کبھی تجربہ کرتے ہیں. جب ہم ماں بننے کے بارے میں شرائط پر آتے ہیں تو، ہم اکثر اب بھی آتے ہیں کہ اس بارے میں فکر کرتے ہیں، اور ہمارے بچے کی زندگی کے پہلے چند مہینوں سے نمٹنے کی صلاحیت (یہ خاص طور پر پہلی حمل کے دوران صحیح ہے). اس کے سب سے اوپر، ہم باہر سے پیغامات کی تعداد کے ذریعے اپنے راستے کو نیویگیشن کر رہے ہیں کہ حمل کے دوران کیا قابل قبول ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ کو ایک بہتر شخص کیسے بنا سکتا ہے - خبر

    آپ کو ایک بہتر شخص کیسے بنا سکتا ہے

    ہر کوئی خود غریب ہے (جی ہاں، یہاں تک کہ آپ). لیکن خودمختاری یا تو بے چینی یا صحت مند ہوسکتی ہے. "صحت مند خودمختاری،" جیسا کہ میں اسے فون کرنا چاہتا ہوں، خود کو بھی محبت کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • خواتین کے کھلاڑیوں کے لئے آئرن - امیر چاکلیٹ چیا پڈنگ ہدایت - خبر

    خواتین کے کھلاڑیوں کے لئے آئرن - امیر چاکلیٹ چیا پڈنگ ہدایت

    چاکلیٹ کے لئے ایک کشش ہے؟ تم جاؤ لڑکی! ایک بچہ کے طور پر، میں اپنی ماں کے پینٹری سے 70 فیصد گہرا چاکلیٹ تک پہنچتا تھا جب بھی مجھے رن، ایک دوپہر کا ناشتا، یا رات کے کھانے میں ایک بٹسٹویٹ آخر کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن ایسا نہیں تھا جب تک میں نے سبزیوں کی غذائیت کا کھانا شروع کر دیا اور ایک وسیع پیمانے پر ورزش کا ارتکاب کیا تھا کہ میں اپنے کھانے کی عادات پر قریبی نظر ڈالنا شروع کروں گا. …

    مزید پڑھنے »
  • بلک خریدنے کے فوائد - خبر

    بلک خریدنے کے فوائد

    نام کے باوجود، بلک ایلییل صرف اس طرح کے چھوٹے حصے میں خریدنے کے لئے تیار ہے جسے آپ نئی کوشش کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ بڑی مقدار میں اس چیز کو خریدنے کے لئے چاہتے ہیں جو آپ بہت زیادہ استعمال کریں گے، جس میں بہت سارے پیسے اور جگہ بچا سکتے ہیں. آپ کی پینٹری میں نے بلک سیکشن پر مختلف رائے سنی ہے، سوالات کے ساتھ "کھانا کتنا تازہ ہے؟" یہ واقعی آپ کی کرسی کی دکان کو جاننے اور سوالات سے متعلق سوال کرنے کے لئے تیار ہونے کے لئے نیچے آتا ہے. میں نے چھوٹے مقامی کھانے کی دکانوں جیسے زمین کی کھائیوں سے چھوٹے مقامی تعاون کے لۓ بڑے پیمانے پر اشیاء حاصل کیے ہیں اور تازگی سے کبھی بھی کوئی مسئلہ نہیں ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • میپل طاینی ڈریسنگ کے ساتھ خزاں فصل کٹوری - خبر

    میپل طاینی ڈریسنگ کے ساتھ خزاں فصل کٹوری

    کچھ چیزیں جو آپ ابھی حاصل کر سکتے ہیں کیا ہیں؟ کس طرح مزیدار اکھرن اسکواش، میٹھی اناج کے بیجوں، برسلوں کی نچوڑیاں، اور کالی. یہ موسم خزاں فصل کا کٹورا ان گرے اجزاء کو یکجا کرتا ہے اور ان کو خوبی کے کٹورا میں چمکنے والی میپل ٹھانی ڈریسنگ کے ساتھ چمک دیتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • 20 تجاویز زیادہ طاقتور اور قائل طریقے سے محسوس کریں - خبر

    20 تجاویز زیادہ طاقتور اور قائل طریقے سے محسوس کریں

    جیسا کہ ہم زندگی کے ذریعے گھومتے ہیں، ہم، بہت سے تعلقات کا سامنا کرتے ہیں - خاندان، سماجی، رومانٹک، پیشہ ورانہ - ایسے لوگوں کے ساتھ، جو ہماری جانوں پر اثر انداز کرتے ہیں اور ہمارا احساس (اکثر اوقات، وہ ہمیں توقع رکھتے ہیں کہ ہم سے کہیں زیادہ متاثر ہوتے ہیں). کچھ تعلقات اور حالات ہمیں مضبوط، خوشحال اور معاون محسوس کرتی ہیں، جبکہ دوسروں کو ہمیں غیر محفوظ، کمزور، ناکافی محسوس کر سکتا ہے. چاہے ہم اسے پسند کرتے ہیں یا نہیں، جس طرح ہم دوسرے لوگوں کے رویے پر عمل کرتے ہیں اور ہمارے لئے ردعمل کسی بھی وقت اپنے خود اعتمادی کا احساس بنا سکتے ہیں یا توڑ سکتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • ہر وجہ سے آپ کو (اور ہونا چاہئے) کے 6 وجوہات امید کرتے ہیں - خبر

    ہر وجہ سے آپ کو (اور ہونا چاہئے) کے 6 وجوہات امید کرتے ہیں

    اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ اپنی زندگی میں کیا جدوجہد کررہے ہیں، چاہے وہ آپ کے ساتھ رہنا مشکل مشکل، تکلیف دہ تشخیص، یا عام طور پر غیر معمولی ہو، آپ کو امید ہے کہ زندگی کے تجربے کو روشن کردیں. یہ ہوسکتا ہے کہ اس سے کہیں زیادہ آسان کہا جائے، لیکن یہاں چھ وجوہات ہیں کہ آپ ہر روز اپنی زندگی میں امید محسوس کر سکتے ہیں. 1. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ کے معالجہ کو صاف کرنے کے لئے 10 سادہ اقدامات - خبر

    آپ کے معالجہ کو صاف کرنے کے لئے 10 سادہ اقدامات

    جیسا کہ ہم ٹھنڈے مہینوں میں منتقل ہونے لگے ہیں، ہم گھر میں مزید وقت خرچ کرنا شروع کرتے ہیں. اندر اندر زیادہ وقت کا خیال یہ ہے کہ آپ کو کراس ہوا، حوصلہ افزائی کرنے والے موسم خزاں رنگوں سے لطف اندوز اور سیب یا قددو جانے کا موقع سیزن کا جشن منانے کا موقع ملتا ہے، لیکن اب آپ انفرادی انڈور کی تخلیق شروع کرنے کا وقت ہے کہ آپ پیار کریں گے. آپ کے گھوںسلا کو بہتر کرنے کا ایک سادہ طریقہ ہے کہ وہ پٹھوں کو ہٹا دیں اور اپنے سامان کو منظم کرنا شروع کردیں تاکہ آپ اپنے گھر سے لطف اندوز ہوجائیں جب آپ اندر زیادہ وقت خرچ کریں گے. …

    مزید پڑھنے »
  • خوشگوار رہنے کے 5 طریقے (آپ سب کچھ سوچتے ہیں یہاں تک کہ جب) - خبر

    خوشگوار رہنے کے 5 طریقے (آپ سب کچھ سوچتے ہیں یہاں تک کہ جب)

    ہم سب ایسے وقت کے ساتھ جاتے ہیں جہاں ہم مثبت طور پر مثبت منفی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. میں نے حال ہی میں دوست کے ساتھ بات چیت کی تھی جس نے کہا کہ جیسے ہی وہ ممکنہ کلائنٹ سے نہیں سنتا، اس کا دماغ ہر ممتاز نتائج کے لۓ شروع ہوتا ہے. یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ یہ تمام ہتھیاروں کو دیوالے جانے، سنگل رہنے، اور اپنے پل کے ساتھ ڈبے بند پھلوں کا حصول کرنے کے نتیجے میں وہ ایک پل کے تحت رہتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • 31 انفیکشنز جو آپ کی زندگی کو تبدیل کرسکتے ہیں - خبر

    31 انفیکشنز جو آپ کی زندگی کو تبدیل کرسکتے ہیں

    تصدیق صرف کام کرتا ہے. ہم واقعی ہمارے جسم اور جذبات پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں جو دماغ کو ہنسی کرنے کے لئے ڈیزائن کی تکنیک کے ساتھ، مراقبہ کی طرح. ایک مہینے کے لئے ان میں سے ہر ایک کو اٹھاؤ اور اپنے آپ کو پورے دن سے کہیں …

    مزید پڑھنے »
  • آپ کی زندگی میں حقیقی آزادی کیسے بنائیں - خبر

    آپ کی زندگی میں حقیقی آزادی کیسے بنائیں

    2012 کے اپریل میں، میرے والد 54 سال کی عمر میں غیر متوقع طور پر مر گئے. خبروں کو سنبھالنے کے بعد میں نے تقریبا گونگا محسوس کیا. جب میں نوجوان تھا تو وہ اور میری ماں نے طلاق دی تھی، اور وہ کبھی بھی نہیں تھا. …

    مزید پڑھنے »
  • میں خوفناک گٹھری تھا. پھر میں نے سبزیوں کو لے لیا - خبر

    میں خوفناک گٹھری تھا. پھر میں نے سبزیوں کو لے لیا

    میں ایک بہت بڑا گوشت پریمی ہوں. یہ ایسا ہوتا تھا جب تک کہ میرے کھانے میں ایک گوشت پروٹین موجود نہیں ہے، میں مطمئن نہیں تھا. میں نے چکن اور سور فارموں کے اندروں کو دیکھنے کے بعد سبزیوں کو بننے کے لئے کئی بار کوشش کی، لیکن یہ کبھی نہیں پھنس گیا. …

    مزید پڑھنے »
  • کبھی کبھی ایسا کرنے کے لئے اچھا کیوں نہیں ہے - خبر

    کبھی کبھی ایسا کرنے کے لئے اچھا کیوں نہیں ہے

    ہم دوسروں کے لئے مصروف نظر آنے کی کوشش کر کے ارد گرد چل رہا ہے بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں، تو ہم اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے ہم خود کو مصروف نظر آتے ہیں، ورنہ ہمیں سست سمجھا جا سکتا ہے. یہ ہگواش کا ایک بڑا بوجھ ہے. ہمیں روکنے کی ضرورت ہے، سست اور ہمارے حقیقی سچے کے ساتھ رابطے میں واپس آنے کے لئے کچھ بھی نہ کریں. کچھ بھی نہیں کرتے سوفی پر بیٹھنے کا مطلب نہیں، دن کے وقت ٹی وی دیکھ کر دماغی طور پر. …

    مزید پڑھنے »
  • 7 تجاویز طویل عرصے تک، خوش تعلقات کے لئے - خبر

    7 تجاویز طویل عرصے تک، خوش تعلقات کے لئے

    آج کے معاشرے میں، ہمارے پاس بہت سارے رول ماڈل یا عام مثالی اقدار نہیں ہیں جب یہ ایک طویل عرصے سے طویل عرصے تک، خوش تعلقات رکھنے کا سوال ہے. ہم سیکھنے والے زیادہ تر چیزیں آزمائش اور غلطی سے ہیں. ہم سب کو صرف یہ پتہ چلانے کی کوشش کر رہے ہیں کہ ہمارا سب سے زیادہ ہم آہنگی، محبت پسندانہ راستہ میں ہمارے ساتھی کے ساتھ ہم آہنگی کے بارے میں موجود سوال. …

    مزید پڑھنے »
  • 5 رشتہ دار مسائل جو مکمل طور پر عام ہیں - خبر

    5 رشتہ دار مسائل جو مکمل طور پر عام ہیں

    ہم میں سے بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ تعلقات کی کامیابی ہمارے جو پارٹنر کہتے ہیں اور کیا کرتی ہے اس کی طرف سے تعین کی جاتی ہے. یہ سچ نہیں ہے: آپ کی خوشی اور تکمیل آپ کے اندر اندر (اور ختم) شروع ہوتی ہے. ہمارے تعلقات کے بارے میں ہم میں شبہ پیدا کرنے کے لئے عام محبت کی مشکلات ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • ہا ہیم! ان کشیدگی سے چلنے والے ہنسی یوگا مشقیں آزمائیں - خبر

    ہا ہیم! ان کشیدگی سے چلنے والے ہنسی یوگا مشقیں آزمائیں

    ہم میں سے بہت سے، ہنسی ایک راز ہے. صرف ایک ہی چیز جسے ہم واقعی جانتے ہیں، ہم اس سے محبت کرتے ہیں. ان چیزوں کی طرح کچھ بھی نہیں ہے جو ہمارے دوستوں کے ساتھ فٹ بیٹھتے ہیں اور ان کی یادگار لمحات وہ تخلیق کرتے ہیں. لیکن ہم اس سے زیادہ ہنسی کرنے کے لئے زیادہ ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • یہ کیا خواتین واقعی پیدائش دینے کے بعد کی طرح لگتا ہے - خبر

    یہ کیا خواتین واقعی پیدائش دینے کے بعد کی طرح لگتا ہے

    ہم خوش قسمت ہیں کہ ایک عمر میں رہنا جہاں جسم مثبت تحریک ایک چیز ہے. لیکن اب بھی بہت سارے کام کئے جا چکے ہیں اور شعور اٹھائے جائیں گے. چوتھی ٹرمسٹر اڈے پروجیکٹ درج کریں (تصاویر کے لئے نیچے سکرپٹ!)، ایک دستاویزی فلم کی تصویر پروجیکٹ "میں اپنے جسم میں لے جانے والی تبدیلیوں میں خوبصورتی سے منسلک کرنے کے لئے وقفے وقفے وقفے، پیدائش اور دودھ پلانے کے ذریعہ." منصوبے جسم مثبت تحریک کے نسبتا ناپسندیدہ علاقے کی سب سے آگے ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • سویا کی چٹنی کے بجائے تماری کا استعمال کرنے کے 5 عوامل - خبر

    سویا کی چٹنی کے بجائے تماری کا استعمال کرنے کے 5 عوامل

    آپ کے عام ایشیائی سویا چٹنی عام طور پر سویا کے طور پر زیادہ غنم کے ساتھ بنایا جاتا ہے اور کبھی کبھی حفاظتی اور MSG شامل کرسکتا ہے. یہاں ہم اس کے بجائے تماری کے لئے پہنچ رہے ہو: 1. یہ غنم سے پاک ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • ارے، اپنے آپ کو تمام وقت کا وقت بند کرو - خبر

    ارے، اپنے آپ کو تمام وقت کا وقت بند کرو

    آپ اپنی ہی خواہشات کا احساس کرنے کے لئے یا آپ کی خواہشات کے خواہاں ہونے کے لۓ اپنے آپ کو خود پر الزام لگایا ہے؟ کیا آپ کو کسی اور کو اپنی جذبات کو اظہار کرنے کے بعد مجرم محسوس ہوتا ہے؟ جب آپ کے لئے بہترین انتخاب ہے تو آپ مسلسل دوسروں کو تکلیف سے ڈرتے ہیں، لیکن پھر پتہ چلتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو روکتے ہیں اور بجائے اپنے آپ کو تکلیف دیتے ہیں؟ …

    مزید پڑھنے »
  • کس طرح کسی کو جو آپ کی طرح کھایا نہیں کی تاریخ کو کس طرح - خبر

    کس طرح کسی کو جو آپ کی طرح کھایا نہیں کی تاریخ کو کس طرح

    جب آپ کے پارٹنر کے ساتھ کھانا کھاتے وقت کبھی کبھار ایک صحت مند غذا پر رکھنا پڑا؟ فکر مت کرو، آپ اکیلے نہیں ہیں! مجھے کلائنٹس سے اس وقت کے بارے میں سوالات ملتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ کے جسم کے ساتھ ایک صحت مند رشتہ کے لئے 7 اقدامات - خبر

    آپ کے جسم کے ساتھ ایک صحت مند رشتہ کے لئے 7 اقدامات

    ایک ماہر نفسیات کے طور پر جو کھانے اور وزن سے متعلقہ خدشات رکھتے ہیں ان کے ساتھ کام کررہا ہے، میں اکثر وزن، کھانے اور بدن کی تصویر کے ارد گرد جدوجہد کے بارے میں سنتا ہوں. کوئی بھی مدافعتی نہیں ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ وزن اور موٹے لوگ جو جدوجہد محاصرے اور امتیازی سلوک کے اضافی بوجھ رکھتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ ہر چیز پر یہ صاف "کریک چٹنی" رکھنا چاہتے ہیں - خبر

    آپ ہر چیز پر یہ صاف "کریک چٹنی" رکھنا چاہتے ہیں

    یہ (بالترتیب) بروکین کے بہترین ٹکو ٹرک، کیلیکسیکو میں ایک سیاہ بین کے ساتھ شروع ہوا. پھلیاں، چاول، سلفا اور گائامامول شامل کرنے سے پہلے، ایک امیر گلابی چٹنی کو کچلنے پر پھینک دیا جاتا ہے، اس کامل، کریمی راستے میں مل کر اجزاء کو نمٹنے کے لئے، میٹھی کی مثالی تناسب کے ساتھ. ہم جلدی پاگل بن گئے. …

    مزید پڑھنے »
  • PCOS ملا ہے؟ ہو سکتا ہے کہ اس کا وقت ختم ہو جائے - خبر

    PCOS ملا ہے؟ ہو سکتا ہے کہ اس کا وقت ختم ہو جائے

    میری زندگی کے ابتدائی حصے کے دوران، میرے دورے پورے نقشے پر تھے. میں نے مٹھائیوں کے لئے گندا درد اور شدید سنجیدگی کا تجربہ کیا. بعض اوقات میں نے محسوس کیا جیسے میں اپنے ہاتھوں کو کینڈی کی چوٹی پر لے جانے کے لئے بنائیوں کے ایک پیک پر چلوں گا. …

    مزید پڑھنے »
  • 12 آپ کے خون کا شوگر نشانیوں سے باہر ہے - خبر

    12 آپ کے خون کا شوگر نشانیوں سے باہر ہے

    خون کی شکر، یا گلوکوز، سب سے بہتر چیزوں میں سے ایک ہے جو ماں فطرت نے ہمیں فراہم کی ہے. یہ آپ کی جسم کی کیمسٹری کا ایک حصہ ہے جس سے آپ کو زندہ اور خوش محسوس ہوتا ہے. جب گلوکوز صحیح سطح پر ہے، تو آپ کو بہت اچھا رویہ، ایک مضبوط مدافعتی نظام، کم کشیدگی، اور اچھی رات کی نیند بھی محسوس ہوتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • 7 قدم آپ کی زندگی میں مطابقت پذیر دعوت نامہ - خبر

    7 قدم آپ کی زندگی میں مطابقت پذیر دعوت نامہ

    کیا آپ نے کبھی کسی سے ملاقات کی ہے اور پھر بے ترتیب طور پر جلد ہی ان میں داخل ہو گئے ہیں؟ یا یہ بھی ایک لفظ بھی دیکھا ہے جس پر آپ نے سوال کیا ہے کہ آپ پر غور کیا گیا ہے؟ اس وقت کے بارے میں آپ کے سامنے کہیں بھی ایک عجیب کنکشن موجود تھا. …

    مزید پڑھنے »
  • کیا تم محبت کو محبت حاصل کرو گے؟ - خبر

    کیا تم محبت کو محبت حاصل کرو گے؟

    جب آپ کسی رشتہ میں دیکھنا چاہتے ہیں تو، آپ اسے کیوں چاہتے ہیں؟ جب آپ کسی کو دیتے ہیں تو آپ کیوں دے رہے ہیں؟ جب میں اپنے گاہکوں سے پوچھتا ہوں کہ کیوں وہ تعلقات میں رہنا چاہتے ہیں، سب سے زیادہ عام جوابات کسی اور سے کچھ حاصل کرنے کی خواہش کے ساتھ کرنا ہے: "میں چاہتا ہوں کہ مجھے کسی سے محبت کرنا ہے،" "میں پیار کرنا چاہتا ہوں اور کسی کو حاصل کرنا چاہتا ہوں. مجھے خوش کرنے کے لئے، "" میں کسی کو خاص محسوس کرنا چاہتا ہوں، "" میں کسی کو چاہتا ہوں کہ مجھے احساس ہو کہ میں ٹھیک ہوں، میں محبت کے قابل ہوں. " جب میں لوگوں سے پوچھتا ہوں کہ وہ رضاکارانہ طور پر یا خیرات دیتے ہیں تو جواب اکثر اکثر منظوری کے ساتھ کرتے ہیں: …

    مزید پڑھنے »
  • یہاں آپ موجودہ رہنا کیوں جدوجہد کرتے ہیں - خبر

    یہاں آپ موجودہ رہنا کیوں جدوجہد کرتے ہیں

    ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے دنوں میں آٹوپولٹ پر جاتے ہیں، جو بنیادی طور پر ذہنیت کے برعکس ہے. ہم غیر معمولی یا عادت سے کام کرتے ہیں، یہاں تک کہ ہمارے خیالات کے بارے میں ہوشیار آگاہی کے بغیر خیالات اور فیصلوں کو بھی تشکیل دیتے ہیں یا (یا کیوں یا کس طرح). ہم صرف رد عمل کرتے ہیں. ہم مستقبل میں ماضی یا دوبارہ پڑھتے ہوئے ہماری زیادہ تر توانائی کو خرچ کرتے ہیں: خواہش، امید، منصوبہ بندی، روگنٹنگ، غائب، افسوس کرتے ہیں. ہم اپنے زندگیوں میں کیا ہو رہا ہے سے منحصر ہیں - ابھی، موجودہ وقت میں - اور ہمارے اپنے جسم اور دماغ کے اندر بھی. …

    مزید پڑھنے »
  • میں نے اپنی سب سے بہترین ایک میں میرا سب سے بڑا رشتہ کس طرح بدل دیا - خبر

    میں نے اپنی سب سے بہترین ایک میں میرا سب سے بڑا رشتہ کس طرح بدل دیا

    میرے شوہر اور میرے درمیان محبت مضبوط ہے، لیکن ہمارے اختلافات نے ہمیں تباہ کر دیا. میرے شوہر نے مجھے دھمکی دی اور مجھے الجھن دیا. میں نے مواصلات کو ترجیح دی، اور وہ verbose کے سوا کچھ بھی نہیں تھا. …

    مزید پڑھنے »
  • امید پر 7 عظیم متاثر کن حوالہ جات - خبر

    امید پر 7 عظیم متاثر کن حوالہ جات

    بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ جب آپ امید کھوتے ہیں - ٹھیک ہے، آپ کو صرف ہر چیز کو کھو دیا ہے. ہم اب ایسا نہیں کر سکتے ہیں، ہم کر سکتے ہیں؟ امید پر ہماری پسندیدہ متاثر کن قیمتوں میں سے سات ہیں: 1. …

    مزید پڑھنے »
  • سرمائی Blahs کو شکست دینے کے لئے 10 تجاویز - خبر

    سرمائی Blahs کو شکست دینے کے لئے 10 تجاویز

    موسم میں تبدیلی کے طور پر، بہت سے افراد موڈ، توانائی، نیند اور بھوک پیٹرن میں تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں. زمین کی طرح، ہمارے جسم اور دماغوں کو بحالی کی طرف بڑھایا جاتا ہے، لیکن معاشرے میں بھی ایک پیچیدہ رفتار ہے. یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ ان موسموں میں ہم اپنے داخلی توانائی میں تبدیلی کے درمیان بہت زیادہ برعکس تجربہ کرتے ہیں اور چیلنج کی رفتار کو برقرار رکھنے کے لئے مسلسل سماجی مطالبہ کرتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • حیرت انگیز وجہ کیوں بہت سے لوگ وزن کم نہیں کر سکتے ہیں - خبر

    حیرت انگیز وجہ کیوں بہت سے لوگ وزن کم نہیں کر سکتے ہیں

    اگر آپ کو وزن کم کرنا مشکل ہو تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. لیکن آپ کے لیپٹن ریسیسرز ہوسکتے ہیں. لیپتین ایک اہم ہارمون ہے جسے چربی کے خلیوں کی طرف سے چھپی ہوئی ہے، جو آپ کی بھوک اور آپ کی تحابیل پر قابو رکھتی ہے. اگر سب کچھ عام طور پر کام کر رہا ہے تو، اس طرح اس طرح کام کرتا ہے: آپ کے پاس زیادہ چربی ٹشو، آپ کے پاس زیادہ گردش لیپٹن ہے؛ آپ کے پاس زیادہ لیپٹن، کم بھوک آپ کو ہوسکتا ہے، اور تیزی سے آپ کو توانائی جلائیں گے. …

    مزید پڑھنے »
  • کیوں میں نے اپنی شادی میں خاندان یا دوستوں کو مدعو نہیں کیا - خبر

    کیوں میں نے اپنی شادی میں خاندان یا دوستوں کو مدعو نہیں کیا

    چھ سال کی تاریخ کے بعد، چار ماہ کی مصروفیت کے بعد، میرا ساتھی اور میں آہستہ آہستہ بات کرنے کے بارے میں بات کرنے شروع کر دیا جس کی شادی ہم چاہتے تھے. ہم نے زیادہ سے زیادہ بات کی، زیادہ سے زیادہ ہم جانتے تھے کہ ہم چاہتے ہیں کہ ہم ہر کسی کو مدعو کرنا چاہتے ہیں جسے ہم جانتے تھے، دیکھتے ہیں اور پیار کرتے تھے. ہم نے یہ سب کچھ اہمیت سے کم کر دیا تھا: ہماری شادی کی تقریب کے لئے ایک ماحول پیدا کرنے کے لئے یہ آرام دہ ہو جائے گا، اور یہ ہمیں حوصلہ افزائی اور خوشی محسوس کرے گا. …

    مزید پڑھنے »
  • اپنے سیرالر چاکرا کے ذریعہ آپ کے الہی میرمین تک پہنچنے کے 5 طریقے - خبر

    اپنے سیرالر چاکرا کے ذریعہ آپ کے الہی میرمین تک پہنچنے کے 5 طریقے

    ایک حالیہ چاکرا شفا یابی سیشن میں (نیویارک کے آرٹسٹ کے تھوڑا سا اس کے سکرٹ کے ساتھ ایک بے چینی تجربہ) میں، ایک ہیئرر نے مجھ سے کہا کہ میں ہائپر مذکر توانائی کے گندوں کے اندر گہری رہتا ہوں. میں نے اپنی ظاہری شکل کو محسوس کرنے سے روک دیا، اس کا اندازہ لگایا کہ میری جارحانہ حرکت کس طرح ظاہر ہوئی تھی. لیکن مجھے فوری طور پر یقین تھا کہ یہ میرے ڈیک مارٹٹن کے جوتے یا مختصر بال کٹ پر کوئی تبصرہ نہیں تھا، اور میرے پارٹنر انتخاب کے ساتھ کچھ نہیں کرنا تھا. …

    مزید پڑھنے »
  • میں ایک ایڈنڈرل کریش تھا. یہاں میں کس طرح کی بازیابی ہے - خبر

    میں ایک ایڈنڈرل کریش تھا. یہاں میں کس طرح کی بازیابی ہے

    پوٹس سنڈروم (پوسٹل آرٹسٹیٹیٹ ٹاکی کارڈیا سنڈروم) کی وجہ سے میں اپنے خود مختار اعصابی نظام کو روکنے کے لئے شروع ہونے کے بعد میں اپنی خود چڑھنے کے لۓ اپنے چڑھنے کی کہانی کا اشتراک کروں گا. آپ کو ایڈورلائٹل حادثے کے بعد لے جا سکتے ہیں کہ پانچ کلیدی اقدامات ہیں جو آپ کو شفا یابی کے راستے پر لے جائیں گے، قطع نظر آپ کی حالت کتنی مختلف ہے. ایڈنڈرل حادثے کی طبی تعریف کیا ہے؟ …

    مزید پڑھنے »
  • ان آورواڈک اصولوں کے ساتھ سیارے کی سیدھ میں اپنے ہفتہ کو شیڈول - خبر

    ان آورواڈک اصولوں کے ساتھ سیارے کی سیدھ میں اپنے ہفتہ کو شیڈول

    آئورواڈک حکمت کے مطابق میرے معمول، غذا اور ورزش کو تبدیل کرنے میں میری جسمانی اور جذباتی صحت کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا گیا ہے. میں شدید ہی بیمار ہوں، میں خوش ہوں اور بہت زیادہ توانائی رکھتا ہوں، اور اپنے مقاصد کو پورا کرنے سے لطف اندوز ہوں. ایک آئورورڈک کنسلٹنٹ کے طور پر، میں نے اپنی ہفتہ کو کامیابی کے لۓ اپنی سرگرمیاں شیڈول کر کے برہمانڈیی افواج کے ساتھ تعاون کرنے کے لئے ہر روز تیار کیا. …

    مزید پڑھنے »
  • ایک Juicer کے بغیر سبز رس بنانے کے لئے کس طرح - خبر

    ایک Juicer کے بغیر سبز رس بنانے کے لئے کس طرح

    اگر آپ کے ریزیشن کو اس کی چھٹی کے موسم میں تمام کوکیز، کیک، اور بھاری کھانے کے کھانے سے ایک وقفے کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ سبز رس ایک زنگی لینے کے لۓ بنا دیتا ہے. یہاں ایک مذاق بونس ہے: juicer خریدنے کی کوئی ضرورت نہیں. یہ ہدایت آسانی سے آپ کے ہاتھ بلینڈر کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • ناریل تیل خوبصورتی کی مصنوعات کے لئے ایک گائیڈ (انفرادیاتی) - خبر

    ناریل تیل خوبصورتی کی مصنوعات کے لئے ایک گائیڈ (انفرادیاتی)

    اب تک، ہم سب کو یہ حقیقت یہ ہے کہ ناریل تیل ایک ہی سنگین "تمام تجارتوں کا جیک" ہے جب اس کی جلد اور بال کی دیکھ بھال ہوتی ہے. ہم یہاں ایم بی جی کے ہیڈکوارٹر میں کٹر ہیں زندگی کی ناریل تیل کے راستے میں بدلتے ہیں: ایک سادہ بال مااسورزر سے قدرتی طور پر میک اپ ہٹانے کے لۓ، ہم ہک رہے ہیں. جو کچھ ہم نے نہیں دیکھا وہ صرف اس طرح کی ورسٹائل کی طرح ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • محبت ہمیشہ گندا ہے. یہاں اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح ہے - خبر

    محبت ہمیشہ گندا ہے. یہاں اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح ہے

    جب زیادہ سے زیادہ لوگ محبت کے بارے میں سوچتے ہیں، تو وہ اس کی تصویر لگاتے ہیں کیونکہ پاپ کی ثقافت میں نمائندگی کی جاتی ہے: محبت سورج اور بارش بھوک، ہنسی اور روشنی کی جذباتی مساوات ہے، جو کلاؤڈ پر فلوٹنگ کی حیرت انگیز، غیر معمولی احساس ہے. لیکن اگر آپ پیار کے بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ اکثر امکان رکھتے ہیں تو اس کی وجہ سے اکثر سردی، حقیقت پر سخت نظر آتی ہے، محبت تھوڑی زیادہ ہے ... پیچیدہ. اس بات کا یقین، ہمارے پاس ان پیار کی لمحات بھی ہوتی ہیں جب سب کچھ مکمل طور پر پریشان محسوس ہوتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • ہر روز اپنی زندگی میں روحانی طور پر مدعو کرنے کے لئے 6 مراحل - خبر

    ہر روز اپنی زندگی میں روحانی طور پر مدعو کرنے کے لئے 6 مراحل

    میں ایک بیوی ہوں اور ماں. میں قالین چلاتا ہوں. میں کھانا پکاتا ہوں، اور اپنے خاندان کے 50/50 موقع پر اصل میں کھانا کھانا چاہتا ہوں. …

    مزید پڑھنے »
  • 10 چیزیں جن کی توقع نہیں کی گئی تھی جب ہمارا خاندان اناج سے پاک تھا - خبر

    10 چیزیں جن کی توقع نہیں کی گئی تھی جب ہمارا خاندان اناج سے پاک تھا

    کئی سال پہلے میں ہشیماٹو کی بیماری سے تشخیص کیا گیا تھا. میں مسلسل چھتوں، ڈپریشن، بالوں کے نقصان، تشویش کے ساتھ جدوجہد - فہرست پر جاتا ہے. میرے ڈاکٹر نے مجھ سے ایک منشیات کے بارے میں بتایا کہ میں لے سکتا ہوں، لیکن کہا کہ یہ صرف میرے علامات کے ساتھ مدد کرے گی اور اس مسئلے کی جڑ میں واقعی نہیں ملے گی. …

    مزید پڑھنے »
  • دردناک بریک اپ کے بعد امن تلاش کرنے کے لئے 6 اقدامات - خبر

    دردناک بریک اپ کے بعد امن تلاش کرنے کے لئے 6 اقدامات

    میں نے کسی سے شادی کی جسے میں نے سوچا کہ میں ہمیشہ کے ساتھ رہوں گا. میری شادی ختم ہو گئی بارہ سال، ایک بڑے رہن، تین بچے، ایک کتے، آٹھ گنی سور اور چار مچھلی. کسی نہ کسی طرح، اس کے بعد، میں اپنے آپ کو کلائنٹ کے ساتھ کام کر رہا تھا جو دردناک بریک اپ کے بعد منتقل کرنے کی کوشش کر رہے تھے. …

    مزید پڑھنے »
  • دوسروں کو صحت مند کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے (ایک Snob کے بغیر) - خبر

    دوسروں کو صحت مند کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے (ایک Snob کے بغیر)

    یہ کوئی راز نہیں ہے کہ جب آپ صحت مند ہوتے ہیں، تو پوری طرح سے کھانا پکاتے ہیں تو آپ بہت اچھا محسوس کرتے ہیں. قدرتی طور پر، آپ اپنے خاندان اور دوستوں کو بھی اچھا محسوس کرنا چاہتے ہیں، لہذا آپ ان کو سکھانے کے لئے چاہتے ہیں، کیونکہ آپ دیکھتے ہیں. لیکن اگر آپ اپنے سوپ باکس کو ایک اور خاندان کے رات کے کھانے پر حاصل کرتے ہیں، تو وہ آپ کو مدعو کرنے سے روکنے جا رہے ہیں! …

    مزید پڑھنے »
  • 10 چیزیں فٹ، صحت مند لوگ ہر روز مختلف دن کرتے ہیں - خبر

    10 چیزیں فٹ، صحت مند لوگ ہر روز مختلف دن کرتے ہیں

    جب میں مشق کرتا ہوں تو میں ایک سوچنے والے کو گہرائی نہیں کروں گا. چھ سال کی عمر میں جمناسٹکس شروع کرنے کے بعد، فٹنس میرے بچپن کا ایک لازمی حصہ تھا اور ایک مشق جس میں میں نے عدم اطمینان سے زنا میں رکھا تھا. لیکن ہم سب کو بچوں کے طور پر فٹنس سے بے نقاب نہیں کیا جاسکتا ہے، اس کے بغیر صحت کو فروغ دینے، صحت اور نظم و ضبط کو فروغ دینا کس طرح سمجھتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • دنیا بھر میں تشہیر کا اظہار کرنے کے 7 طریقے - خبر

    دنیا بھر میں تشہیر کا اظہار کرنے کے 7 طریقے

    تعطیلات تیزی سے قریب ہونے کے ساتھ، ہم فہرست، منصوبہ بندی، سفر اور تہوار کے ساتھ بہت سست ہو چکے ہیں، ہمیں خود کو یاد دلانے کے لئے وقت لگانا چاہئے کہ یہ واقعی شکریہ ادا کرنے کا مطلب ہے. آپ کے روزمرہ کی زندگی میں آپ کے کام اور ذاتی تعلقات، اور آپ کی صحت کے لئے بھی بہت اچھا ہے. لیکن دنیا بھر میں، "شکریہ" کا کہنا ہے کہ ثقافت ثقافت سے روایت میں مختلف ہوتی ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • سرجری سے بازیافت کرنے کے لئے ایک بہترین نقطہ نظر - خبر

    سرجری سے بازیافت کرنے کے لئے ایک بہترین نقطہ نظر

    میں نے حال ہی میں ایک پیسیکی ریشہ کو ختم کرنے کے لئے پیٹ کی سرجری کو چھٹکارا دیا جو میری زندگی میں تباہی پھیل گئی تھی. میں مضبوط ہو رہا ہوں اور ہر دن بہتر محسوس کر رہا ہوں، اور اب میں کافی مضبوط ہوں کہ متبادل متبادل علاج میں حصہ لینے کے لۓ میں اپنے وصولی کو تیز کرنے میں مدد کروں. ڈائی میجر سرجری کو پورا کرنے کی ضرورت ہے جس میں مکمل اینستیکیایا آپکے سسٹم کو گھنٹوں تک گھٹاتا ہے، اکثر مطلب یہ ہے کہ ان نظاموں کو بیک اپ اٹھانا پڑتا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • 8 طرز عمل کے ساتھ خود کو قرض دینے کا سائیکل بند کرو - خبر

    8 طرز عمل کے ساتھ خود کو قرض دینے کا سائیکل بند کرو

    جب ہم نوزائیدہ بچے ہیں تو، ہم مکمل طور پر، مکمل طور پر، خود بخود غیر محفوظ ہیں. ہم خود کو پیٹ کی چربی، گنجی یا کبھی کبھار مذاق مزاج پر نہیں مارتے ہیں. ہم دنیا کو خوشی اور تجسس کے ساتھ تلاش کرتے ہیں، انگلیوں، انگلیوں اور آنکھوں سے لیس ہونے کے لئے خوش ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • 9 علامات آپ ایک انتہائی حساس شخص ہیں - خبر

    9 علامات آپ ایک انتہائی حساس شخص ہیں

    کیا آپ نے کبھی بھی آپ کو پرسکون کرنے کے لئے کہا ہے، اتنا سنجیدگی سے روکنا، یا چیزوں کو اتنی سنجیدگی سے نہیں لے؟ میں کہہ سکتا ہوں ہاں، جی ہاں، اور ہاں آنکھوں کے جھٹکا کے بغیر. میں اپنے خاندان میں سنجیدگی سے ایک تھا، اور مجھے لگتا ہے کہ میں اب بھی ہوں. …

    مزید پڑھنے »
  • 7 رشتہ دار موٹس آپ کو برقرار رکھنے کے لئے - خبر

    7 رشتہ دار موٹس آپ کو برقرار رکھنے کے لئے

    سال کے اس وقت کے ارد گرد، اس گھڑی کے ٹکرٹ اس کی بلند آواز پر ہوسکتا ہے اگر ہم نہیں ہیں تو ہم نے سوچا کہ ہم کیا کریں گے اور اگر "2014" کو تلاش کرنے کے لئے ہمارے 2014 نئے سال کی قراردادیں کافی نہیں ہیں جیسے ہمارے پاس امید ہے. وقت کے ساتھ، میں نے اپنے گاہکوں کو ایک بڑی تعداد میں آگاہ کرنے کے لئے محسوس کیا ہے جس میں چیزوں کو نقطہ نظر میں ڈال دیا گیا ہے. میں نے ان میں سے کچھ ذیل میں خلاصہ کیا ہے. …

    مزید پڑھنے »
  • میں نے اپنے دور دورہ کو کیسے ملا - خبر

    میں نے اپنے دور دورہ کو کیسے ملا

    ایک وقت میں، میں واقعی میں یہ سب مل کر تھا. کم از کم میں نے دیکھا جیسے میں نے کیا. میرے پاس اعلی تنخواہ کارپوریٹ نوکری، ایک باقاعدگی سے کراس فریٹ کی مشق، ایک یوگا کی تعلیم کی گیگ، اور ایک محبوب تنظیم میں رضاکارانہ حیثیت تھی جسے جوان زندگی کہتے ہیں. …

    مزید پڑھنے »
  • آپ کی شمسی توانائی پکسس چاکر کو چالو کرنے اور اعتماد پیدا کرنے کا ایک مراقبہ - خبر

    آپ کی شمسی توانائی پکسس چاکر کو چالو کرنے اور اعتماد پیدا کرنے کا ایک مراقبہ

    اگر میں وقت میں واپس جا سکتا ہوں اور اپنے چھوٹے خود کو ایک زندگی بدلنے کے سبق کو سکھائیں، تو یہ اپنے اندرونی علم اور طاقت سے منسلک ہوجائے گا. میری زندگی میں بہت سے وقت موجود ہیں جب میں نے اعتماد سے کم محسوس کیا - جب مجھے کسی درخواست کے بارے میں نہیں کہنا تھا، تو ایک بڑا فیصلہ کریں، یا یہاں تک کہ اضافہ کے لۓ بھی پوچھیں. کبھی کبھی میں نے اپنے اختیارات کو تلاش کرنے کے لۓ کھو دیا یا ناپسند محسوس کیا، اور دوسری بار میں نے اپنی آواز تلاش کرنے اور اپنی سچائی سے بات کرنے کے لئے جدوجہد کی. لیکن میرے وسط کے بصیرت میں میں نے توجہ مرکوز کرنا شروع کیا اور ہدایت کی نقد مشقوں کی طاقت کو تلاش کیا. گزشتہ دہائی میں مختلف قسم کے مراقبہ اور نظریات کے ساتھ تجربے …

    مزید پڑھنے »