ایکیکرت صحت

میگنیشیم کی سپلائیز کو کیسے لے جانا - ایکیکرت صحت - 2020

ایکیکرت صحت میگنیشیم کی سپلائیز کو کیسے لے جانا - ایکیکرت صحت - 2020

Anonim

فہرست کے ٹیبل:

مگنیشیم زمین اور انسانی جسم میں موجود بہت سے معدنیات میں سے ایک ہے. این آئی ایچ کے مطابق، میگنیشیم 300 سے زائد انزمی نظام میں کردار ادا کرتا ہے جو پروٹین کی ترکیب سے لے کر خون کی شکر اور بلڈ پریشر ریگولیٹری کو بذریعہ پروٹین کی ترکیب سے بایوکیمیکل ردعمل کو منظم کرتی ہے. دوسرے الفاظ میں: یہ واقعی ہماری مجموعی صحت کے لئے واقعی اہم ہے.

بہت سے جسمانی افعال میں اس کے کردار کی وجہ سے - اور اس حقیقت کا حامل ہے کہ محققین کو شک ہے کہ اس معدنی میگنیشیم سپلیمنٹس میں ہم میں سے بہت سے لوگ کمی ہیں. یہ ممکن ہے کہ آپ کے دوست یا خاندان کے ممبر ہیں جن میں سر درد یا قبضہ کے لئے میگنیشیم کی کوشش کی جاتی ہے. آپ نے یہ بھی اپنے آپ کو استعمال کیا ہے!

میگنیشیم سپلائٹس عام طور پر پاؤڈر یا کیپسول کی شکل میں آتے ہیں، لیکن یہ آپ کی زندگی میں کچھ اضافی میگنیشیم حاصل کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہے! اصل میں، آئندہ کتاب کے مصنف کے طور پر میگنیشیم ہر روز راز: فطرت کے فطرت کے لئے ایک طرز زندگی کا گائیڈ معدنی ہے ، میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ میگنیشیم کے بارے میں سب سے بہترین چیزیں اس کی استحکام ہے. آپ آسانی سے اسے روزانہ کی معمولی ترسیل کے طریقے کے ذریعے شامل کر سکتے ہیں، بشمول سرجن میگنیشیم کے تیل، ایپسوم نمک غسل، اور یہاں تک کہ ایک چہارم ڈپ شپ بھی شامل ہیں.

یہاں موجود ہے جو آپ کو ان تین معروف طریقوں کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے جو میگنیشیم لینے کے لۓ ہیں.

1. بنیادی میگنیشیم کا تیل

مگنیشیم تیل کے بارے میں جاننے کی پہلی چیز یہ ہے کہ یہ واقعی تیل نہیں ہے. یہ ایک مائع میگنیشیم کلورائڈ حل ہے جسے صرف رابطے میں پتلی محسوس ہوتا ہے. بنیادی میگنیشیم پر تحقیق کا پتلا ہے، لیکن لوگوں کو فوری ورزش وصولی، درد کی امداد، اور نیند کے لئے میگنیشیم تیل کی قسم کھیتی ہے. آپ اسے براہ راست آپ کی جلد پر پھینک دیں اور اسے جذب کرنے کی اجازت دیتے ہیں (اگر کوئی سفید رہائش پذیر ہو تو حیران نہ ہو). بنیادی میگنیشیم ضمیمہ کیپسول سے وقفے لینے کے لئے ایک عظیم عذر ہے، اپنے گٹ کو آرام دے، اور کچھ مختلف کوشش کریں. ذہن میں رکھو کہ اگر آپ قبضے کے لۓ میگنیشیم لے رہے ہیں، تو آپ باقاعدگی سے ضمیمہ کیپسول یا پینے میں رہنا چاہتے ہیں.

اسے آزمانے کے لئے تیار ہیں؟ اس میگنیشیم سپرے سے شروع کریں قدیم معدنیات مگنیشیم تیل ($ 11.49) یا زندگی فلو میگنیشیم تیل سپرے ($ 11.95)

2. میگنیشیم

ممکنہ طور پر IV کے ذریعہ آپ کی سپلیمنٹ حاصل کرنا انتہائی زیادہ لگتی ہے اور یہ اوسط شخص کے لئے ہے. ان کی بڑھتی ہوئی مقبولیت کے باوجود، IV غذائی اجزاء مہنگا ہیں (آپ شاید $ 100 سے کم کے تحت کسی کو تلاش نہیں کریں گے) اور انفیکشن سمیت اضافی خطرات بھی لے جائیں گے. اس نے کہا، بہت سے ڈاکٹروں کو مخصوص معاملات میں IV میگنیشیم کا مشورہ دیا جاتا ہے، جیسے جب کسی دائمی منتقلی کا شکار ہوجاتا ہے یا ایک گٹ کا مسئلہ ہوتا ہے جس سے انہیں اپنے جی آئی کے ذریعے مناسب طریقے سے جذب شدہ غذائی اجزاء سے روکنا ہوگا.

آپ IV کے میگنیشیم کو بعض ڈاکٹروں کے دفاتر (اس کی سفارش کی جاتی ہے) اور نٹریڈپپ یا صاف مارکیٹ جیسے مقامات پر حاصل کرسکتے ہیں. یہ یقینی طور پر آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ پہلے بات کرنے کے لئے کچھ ہے، لیکن اگر آپ کے پاس نقل مکانی ہے یا کسی اور شرط سے جو میگنیشیم سے فائدہ اٹھا سکے تو یہ یقینی طور پر تلاش کرنا ہے.

3. ایپسوم نمک غسل

Epsom نمک غسل ان قدرتی قدرتی علاج میں سے ایک ہیں جو وقت کی آزمائش کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وہ 17 ویں صدی کی ابتدا میں انگلینڈ کے ایک علاقے میں دریافت کرتے تھے، جب لوگ پانی کی کڑھائی سے نمکین کے موسم بہار سے شروع کرتے تھے اور زخم کی شفا اور اس کی وجہ سے استعمال کرتے تھے. سال بعد، سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ پانی میگنیشیم سلفیٹ سے بھرا ہوا تھا، جس نے انہیں ایپسوم نمک کہا. عام طور پر یہ تجویز نہیں کی جاتی ہے کہ آپ منہ سے میگنیشیم سلفیٹ لے لیں (یہ کچھ سنگین اساتذہ کا سبب بن جائے گا)، لیکن اب تک ہر فارمیسی اور گروسری کی دکان میں بڑی 5 پونڈ بیگ میں ایپسوم نمک بھی پایا جا سکتا ہے.

آپ کی فلاح و بہبود کے لئے ایپسوم نمک غسل شامل کرنے کے لئے، ایک بیگ اٹھاو 365 ہر روز ویلیو ایپسوم نمک ($ 4.49) یا ڈاکٹر ٹال کی ادرک اور مٹی ($ 4.87) کے ساتھ خالص ایپسوم نمک حل حل . بس آپ کے غسل پانی میں یپسوم نمک کے 1 سے 2 کپ شامل کریں اور بستر سے پہلے 15 سے 20 منٹ تک لے لو.

میگنیشیم اور ایپسوم نمک کے ساتھ اضافی عام عوام کے لئے بہت محفوظ ہے، لیکن آپ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کو یہ بتائیں کہ آپ کتنے سپلیمنٹ لے رہے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو کسی بھی قسم کے گردے کا مسئلہ مل جائے تو وہ جسم میں میگنیشیم کے توازن کو کنٹرول کرتے ہیں. خطرناک تکمیل کر سکتا ہے.

تجویز کردہ دلچسپ مضامین