ایکیکرت صحت

کس طرح آپ کے دماغ صحت کو متاثر کیا جاسکتا ہے - ایکیکرت صحت - 2020

ایکیکرت صحت کس طرح آپ کے دماغ صحت کو متاثر کیا جاسکتا ہے - ایکیکرت صحت - 2020

Anonim

فہرست کے ٹیبل:

انسانوں کے طور پر، ہم ہر روز زہریلا کی کثرت سے بے نقاب ہیں. وہ ہمارے پانی، ہمارے کھانے، ہماری مٹی اور ہمارے ہوا میں موجود ہیں. وہ ہماری ذاتی دیکھ بھال کی مصنوعات، ہمارے کاسمیٹکس اور ہمارے صفائی کے ایجنٹوں میں اجزاء کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. خوش قسمتی سے، بہت کچھ ہے کہ ہم کیمیکل فری اور قدرتی صفائی کی مصنوعات اور کاسمیٹکس خریدنے کے ذریعے زہریلاوں کو اپنے روزانہ نمائش کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. اور ابھی تک، ہر روز کچھ نمائش اکثر ناگزیر ہے.

وقت کے ساتھ، مناسب دیکھ بھال کے بغیر، یہ زہریلا اور ان کی میٹابولائٹ ہمارے پورے جسم پر نقصان دہ اثرات جمع کر سکتے ہیں لیکن خاص طور پر ہمارے دماغ کی تقریب.

آپ کے دماغ کی صحت کو کس طرح متاثر کر رہے ہیں کس طرح ٹاسکس.

خون کے دماغ کی رکاوٹ ہمارے مرکزی اعصابی نظام کو مرکبوں سے نمٹنے سے روکنے کی کوشش کرتا ہے جو نیویٹوٹرکٹرٹر توازن اور سنپیٹیک کام کرنے کو برقرار رکھتا ہے جو گھریلو میکانیزم کے ساتھ سوزش اور مداخلت کر سکتا ہے. لیکن جب ہم دائمی طور پر زہریلا اور معدنیات سے متعلق ہوتے ہیں، عام طور پر تنگ اور بہت ہی انتخابی خون کے دماغ کی رکاوٹ ان سوزش مرکبوں کے دباؤ کے تحت جنگجو شروع ہوتی ہے اور تھوڑا سا "پختہ" بن جاتا ہے تاکہ اس کے ذریعہ انو کی اجازت دیتا ہے کہ دوسری صورت میں ٹوکری میں داخل ہونے سے روکنے کی روک تھام کی ہے جسے ہمارے دماغ کا سامنا ہے. خون میں دماغ کی رکاوٹ کے سخت جھنڈوں کو ڈھونڈنے کے جسم میں سوزش کی طرف سے تیار رد عمل کے آکسیجن کے پرجاتیوں (آزاد رگوں) کی طرف سے سیلولر نقصان سے بھی ہوتا ہے.

جب ٹاکس مرکزی اعصابی نظام میں داخل ہونے کی اجازت دی جاتی ہے، تو دماغ کے قدرتی دودھ میں بہت سے تبدیلییں ہوسکتی ہیں. مادہ کی موجودگی اس کے نتیجے میں ہو سکتی ہے:

  • خون کی بہاؤ متاثرہ آکسیجن اور غذائیت کی ترسیل کی وجہ سے متاثر ہوتا ہے
  • ڈوپیمین کی پیداوار اور تقریب کا خاتمہ
  • دماغ کے علاقوں کی حائپومابابولزم، اکثر عارضی طور پر لبوز
  • glutamate / GABA کے تبدیلیاں تبدیل
  • serotonin کی سطح اور تقریب کی کمی

یہ تبدیلی شاید پیچیدہ اور زیادہ سے زیادہ سائنسی آواز لگ سکتی ہے، لیکن وہ جاننے کے لئے اہم ہیں کیونکہ، کلینک، ان جسمانی تبدیلیوں کے طور پر ظاہر کر سکتے ہیں:

  • ذہنی وضاحت کی کمی
  • تشویش
  • نئے خیالات کی سست پروسیسنگ
  • صداقت
  • بے شک
  • irritability
  • حوصلہ افزائی کی کمی
  • اپیٹی اور ایڈیڈونیا
  • سنجیدگی سے کمی

آپ کا دماغ کیوں خراب کرنا ہے.

خوش قسمتی سے، ہمارے پاس قدرتی، بے شمار detoxification میکانیزم ہیں جو ہمارے جسم اور دماغ میں زہریلا جمع اور ان کے میٹابولائٹ کو روکنے کے لئے ہیں. ہم آسانی سے زندگی طرز انتخاب کے عزم کے ساتھ آسانی سے پتہ چل سکتے ہیں، اور کسی کو لازمی طور پر ایک آن لائن پروگرام کی ضرورت نہیں ہے یا ایک detox میں ایک باکس خریدنے کے لئے. سمجھنے کی پہلی چیز یہ ہے کہ ڈس آکسائزیشن کے مختلف مراحل ہیں، اور پہلا مرحلہ ہم کھپت کرنے والے مائکرونیوترینٹوں اور میکروترینٹ پر بھروسہ رکھتا ہے.یہ پہلا مرحلے جگر میں cytochrome P450 انزیمز کی تقریب پر مبنی ہے جس پر عمل شروع کرنے کے لئے موجودہ اور موثر طریقے سے فعال ہونا ضروری ہے. پہلی مرحلے کے بعد، یہ زہریلا مٹابولائٹ بھی زیادہ فعال ہیں اور سیلولر نقصان کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور ان میں کم سوزش مرکبات کو تبدیل کرنے کے لئے مزید پیچیدگیوں سے گریز کرنا ضروری ہے جو مادہ اور پیشاب کے ذریعہ زیادہ آسانی سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. اگر نہیں، تو یہ زہریلا میٹابولائٹ سیلولر جھلیوں اور ہمارے ڈی این اے کے حصوں میں پابند ہوجائیں گے اور نتیجے میں ترقیاتی نقصانات کے نتیجے میں ہماری مجموعی صحت اور فلاح و بہبود پر اثر انداز ہوتا ہے اور اس کی تیز اور دائمی بیماریوں کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.

نتاسا گوراس / بیس 20 کی تصویر

لہذا، سب سے اہم بات، پودوں کے ڈیوٹیٹیکٹس کی ایک مسلسل فراہمی یقینی بناتی ہے کہ detoxification کے لئے ضروری غذائی اجزاء باہر نہیں چلتے، جیسا کہ وہ کرسکتے ہیں اور وہ کرتے ہیں! دراصل، یہ ضروری غذائی اجزاء کے خاتمے کے لئے بھی اس وقت تک نہیں لیتا ہے. اس بارے میں سوچو کہ آپ چھٹیوں کے بعد محسوس کرتے ہیں اور شراب کی بڑھتی ہوئی خوراک، پروسس کردہ غذا، اور شریعت کا علاج کرتے ہیں اور کم گھنٹے کے نیند اور کم باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ کس طرح محسوس کرتے ہیں. Cytochrome P450 انزمیوں کو بھی دائمی بیماری ریاستوں کی طرف سے روک دیا جا سکتا ہے لیکن کچھ عام طور پر مقرر کردہ دوائیوں کی طرف سے، پرو سوزش کھانے کی اشیاء جیسے ٹرانس چربی، جانوروں کی گوشت اور شراب. کچھ افراد بھی متعدد اور پولیمورفیزس ہیں، جو انزائیمز کو کم موثر فراہم کرسکتے ہیں.

بہتر دماغ کی صحت کے لئے detoxing شروع کرنے کے لئے کس طرح.

لہذا ہم اپنی طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنا شروع کریں گے؟ detoxification کے لئے ضروری متنوع غذائی اجزاء پر غور، کھانے کے طور پر کھانے کی زندگی کے منتر بننا چاہئے. اس کا مطلب یہ ہے کہ بائیوفلاوونائڈز، کارٹینز، پالفینول، تھولس، اینٹیکینینس، اور دیگر وٹامن اور معدنیات جیسے جیسے تانبے، اونوربک ایسڈ، اور مینگنیج-ڈس آکسائزیشن میں ان کے کردار کے لئے وسیع پیمانے پر پلانٹ کی بنیاد پر غذا کا استعمال ہوتا ہے. اینٹی سوزش، اینٹی آکسائڈنٹ، اور anticarcinogenic سرگرمی کا مقابلہ کریں. کھانے کی دوا کے ساتھ ساتھ زہریلاوں کے بوجھ کو بڑھانے میں کھانے کی اشیاء سے بچنے کی بھی ضرورت ہوتی ہے. غذائیت جو عام طور پر سے بچنے کے لۓ غیر غیر نامیاتی پیداوار، پروسیسنگ جانوروں کی گوشت، ٹرانسمیشن چربی، چینی، اور عمل درآمد شدہ غذا شامل ہیں.

ہم اس حد تک نمائش کی بڑھتی ہوئی مقدار کا سامنا کر رہے ہیں کہ اکثر ہمارے جسم کو ہینڈل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا. ہماری جدید طرز زندگی بہت زیادہ اینجیمیٹک ردعملوں میں رکاوٹ میں بہت زیادہ اہمیت رکھتی ہے جو detoxification کے دوران ہوتی ہے. اس کی وجہ سے، ہم اس پر توجہ مرکوز کرنے کی بھی ضرورت ہے کہ ہم کس چیز کو کھاتے ہیں، ہم کتنے سوتے ہیں، کتنی بار ہم منتقل کرتے ہیں اور ہماری کشیدگی کے ردعمل کو حل کرنے کے طریقے. فعال اور جانبدار detoxification ہمیشہ سے کہیں زیادہ اہم ہے.

تجویز کردہ دلچسپ مضامین