کھانا کے رجحانات

آپ کو شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے 5 بہترین کیٹو غذا کتابیں - کھانا کے رجحانات - 2020

کھانا کے رجحانات آپ کو شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے 5 بہترین کیٹو غذا کتابیں - کھانا کے رجحانات - 2020

Anonim

فہرست کے ٹیبل:

2018 کیٹ کی غذا کا سال تھا، اس موضوع پر درجنوں کتابوں پر غلبے کی تزئین کا سامنا کرنا پڑا. جب ہم نے یہاں کیوب جانے کے لئے ٹنکو جانے کے لئے وسائل کا ایک ٹن اشتراک کیا ہے، بعض اوقات آپ اپنی معلومات کو ایک ہی جگہ میں ملنا چاہتے ہیں، لہذا ہم نے ہر چیز کے ذریعہ اس طرح کے طور پر تیار کیا ہے کہ وہ کیٹمجنک غذا کو شروع کرنے کے لئے پانچ بہترین کتابیں ڈھونڈیں. چاہے آپ آسان ہفتہ رات کے کھانا یا رگوں کے اختیارات ڈھونڈ رہے ہو، ہم نے آپ کو احاطہ کیا ہے.

کیٹ ری سیٹ ڈیٹ: 21 دن میں آپ کے میٹابولزم کو دوبارہ بنو اور مارک سیسن کی طرف سے موٹی ہمیشہ کے لئے جلا دو

مارک سیسن اپنی چیزوں کو جانتا ہے: قیمتی باورچی خانے کے بانی اور مارکس کے ڈیلی ایپل نے بنیادی طور پر ایک دہائی سے پہلے ہی ایک کھانے کی تحریک کی بنیاد رکھی ہے (اس کی کہانی پر مزید، اس کے دماغ کے ساتھ ہی اسکرین پوڈ کاسٹ کی جانچ پڑتال کا یقین ہو!). یہ کتاب کٹوے کے غذا کے لئے سب سے زیادہ جامع ہدایتوں میں سے ایک ہے، جس کے ساتھ بھاری ریسرچ، درست معلومات ہے جو آپ کے کھانے کے نئے موڈ کے بارے میں کسی بھی سوال کا جواب دے گا. سیسن آپ کے ہاتھ رکھتا ہے اور ایک جسمانی راستے میں آپ کے جسم کواساسس میں لے جانے کے لئے ایک 21 دن کی منصوبہ بندی کے ذریعے آپ کو چلتا ہے. کچھ ترکیبیں بھی ہیں، لیکن اگر آپ مزید تلاش کر رہے ہیں تو، سیسن کے ساتھی کوکی کتاب کی جانچ پڑتال کریں. کیٹ ری سیٹ ڈیٹ: 21 دن میں آپ کے میٹابولزم کو دوبارہ اور بوٹ ہمیشہ کے لئے جلا دیں مارک سیسن ($ 27.99) کی طرف سے

بس کیتو: سوزین رائن کی طرف سے 100+ آسان کم کارب کی ترکیبیں کے ساتھ، صحت اور وزن میں کمی کا ایک عملی طریقہ

سوزان رائن اس آسان آسان کیو کی ترکیبیں کے ساتھ طوفان کی طرف سے انسجامر لے گئے، جس نے اسے اپنی صحت اور زندگی کو تبدیل کرنے میں مدد کی. جہاں رین کی کتاب واقعی باہر کھڑی ہے، اگرچہ، اضافی وسائل میں ہے. اس میں خریداری کی فہرست بھی شامل ہے جو اسٹورز جوس، کوسٹکو، سف وے اور اسٹوروں کے ساتھ مخصوص ہیں؛ عملی اضافے کے ساتھ کھانا منصوبہ (جیسے بائیں استعمال کے استعمال)؛ اور آپ کی روز مرہ کی زندگی میں اکثر اجنبی غذا کو شامل کرنے کے بہت سے تجاویز. ترکیبیں ذائقہ کے ساتھ پیروی کرنے اور پیک کرنے کے لئے بہت آسان ہیں، وہ آپ کو بھول جائیں گے کہ کچھ بھی میز سے دور ہے. بس کیتو: 100+ آسان کم کارب کی ترکیبیں کے ساتھ صحت اور وزن میں کمی کے لۓ ایک عملی طریقہ سوزین رائن ($ 34.95) کی طرف سے

آسان کیو ڈایناسر: کیرولن کیمیت کی طرف سے ہفتے کے کسی بھی رات کے لئے ذائقہ دار کم کارب کھانے

اگر آپ ایک طویل، مصروف دن کے بعد کٹوائی کے کھانے کے لئے بالکل وہی سوچ رہے ہیں، یہ آپ کے لئے کتاب ہے. کثیر کوکی کتاب کے مصنف کیرولن کیٹمم اس طرح کی ترکیبوں کا حصول کرتی ہے جو آسان نہ صرف آسان لیتے ہیں (جیسے بہت سے باورچی خانے کی کتابیں) - وہ واقعی آسان ہیں، ان پر آسان تکنیک اور اجزاء پر جو آپ کو ہاتھ پر رکھنے کی امکان ہے. ہر ہدایت کی طرف سے یہ بھی لیبل کیا جاتا ہے کہ یہ فریزر دوستانہ ہے، 30 منٹ میں بنا، سست ککر کے لئے اچھا، یا ایک پین کی صورت حال. نتائج ذائقہ، متنوع اور مطمئن ہیں. آسانی سے کیت ڈااسٹر: ہفتہ کے کسی بھی رات کے لئے ذائقہ دار کم کارب کھانے کیرولن کیتھوم ($ 19.95) کی طرف سے

کیٹینیرین: (زیادہ تر) پلانٹ پر مبنی پلانٹ چربی جلانے کے لئے، اپنی توانائی کو فروغ دینے، آپ کی کیفیت کو کچلنے، اور ول کول کی طرف سے پرسکون انفیکشن

اگر آپ کیٹ غذا کی کوشش کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ ایک ٹن گوشت استعمال کرنے میں دلچسپی کے مقابلے میں کم ہیں، ایم بی جی اجتماعی رکن رکن کول کی کتاب آپ کے لئے ہے. کیٹینیرین سبزیوں، رگوں، یا لچکدار (سمندری غذا کی چھوٹی مقدار سمیت) کیٹ غذا کے لئے گائیڈ گائیڈ ہے. کول، ایک فعال دوا پر عملدرآمد، کیٹ کا غذا کے ارد گرد تمام سائنس اور اس کے پلانٹ کی بنیاد پر ورژن کی کوشش کرنے کے فوائد کے ساتھ ساتھ کھانے کے لئے ان کے تجاویز کی پیشکش، اس کتاب کی پہلی حصہ خرچ کرتا ہے، تکمیل کرنے کے لئے سپلیمنٹ خوراک، اور زیادہ. دوسری نصف میں 75 سفریں شامل ہیں جنہیں آپ کی سفر کا آغاز کرنا ہے. کیٹینیرین: (زیادہ تر) پلانٹ کی بنیاد پر منصوبہ موٹ بٹ، اپنی توانائی کو فروغ دینے، آپ کی کیفیت کو کچلنے، اور پرسکون انفیکشن وی کول ($ 20) کی طرف سے

کیتو ریسٹورانٹ پسند: ماریا اممرچ کی طرف سے 175 سے زائد سوادج کلاسیکی ترکیبیں تیار، تازہ، اور صحت مند

اگر آپ کھانے سے حوصلہ افزائی سے کم کم محسوس کر رہے ہیں تو آپ کوٹ کی غذا میں دیکھے یا آزمائش کی کوشش کی، یہ مسالا اپنی کھانا پکانے میں واپس ڈالنے کے لئے بہترین کتاب ہے. ایممرچ نے، جنہوں نے کئی کک بکوں کے مصنف ہیں، آپ کے پسندیدہ ریسٹورانٹ کے کھانے کے کٹو ورژن بناتے ہیں، جس میں بڑے پیمانے پر چین کے دارالحکومتوں کو پھیلاتے ہیں. ہونا چاہئے ناقابل یقین حد تک مہذب ہو لیکن کسی نہ کسی طرح (کیٹو وینڈی کی ٹھنڈے) کو نہیں سمجھتے. جب آپ کیو کر رہے ہیں تو وہ دراصل کھانا پکانے کی طرح محسوس نہیں کرتے جب وہ اصل میں کھانا کھانے کے لئے تجاویز پیش کرتا ہے. کیتو ریسٹورانٹ پسندیدہ: 175 سے زیادہ سوادج کلاسیکی ترکیبیں بنا ہوا، تازہ اور صحت مند ماریا ایممرچ ($ 34.95) کی طرف سے

تجویز کردہ دلچسپ مضامین